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黃仁杰
基隆
ID 491457
16 位追隨者
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黃仁杰
132.3 km
|
09:27:58
|
14.0 km/h
日期:
2020-10-03 05:04
-
總爬升:
2122 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
4760 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'42"
(10'42")
28.12 (-0.91)
5000 / 5000
2
21'13"
(31'55")
14.17 (-14.86)
5000 / 10000
3
12'41"
(44'36")
23.68 (-5.35)
5000 / 15000
4
14'15"
(58'52")
21.05 (-7.98)
5000 / 20000
5
15'15"
(01:14'08")
19.67 (-9.36)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'06"
(01:30'14")
18.65 (-10.38)
5000 / 30000
7
14'13"
(01:44'28")
21.18 (-7.86)
5000 / 35000
8
20'42"
(02:05'11")
14.52 (-14.52)
5000 / 40000
9
24'43"
(02:29'55")
12.16 (-16.87)
5000 / 45000
10
34'38"
(03:04'34")
8.67 (-20.36)
5000 / 50000
11
38'56"
(03:43'30")
7.71 (-21.32)
5000 / 55000
12
19'46"
(04:03'17")
15.19 (-13.84)
5000 / 60000
13
10'57"
(04:14'14")
27.48 (-1.55)
5000 / 65000
14
10'20"
(04:24'34")
29.03
5000 / 70000
15
13'32"
(04:38'06")
22.22 (-6.81)
5000 / 75000
16
17'09"
(04:55'16")
17.56 (-11.47)
5000 / 80000
17
44'43"
(05:39'59")
6.72 (-22.32)
5000 / 85000
18
13'06"
(05:53'05")
22.93 (-6.10)
5000 / 90000
19
22'38"
(06:15'44")
13.28 (-15.75)
5000 / 95000
20
24'56"
(06:40'41")
12.04 (-16.99)
5000 / 100000
21
45'26"
(07:26'07")
6.61 (-22.43)
5000 / 105000
22
26'13"
(07:52'21")
11.46 (-17.57)
5000 / 110000
23
21'46"
(08:14'07")
13.79 (-15.24)
5000 / 115000
24
10'54"
(08:25'02")
27.69 (-1.34)
5000 / 120000
25
15'41"
(08:40'43")
19.15 (-9.88)
5000 / 125000
26
36'17"
(09:17'01")
8.28 (-20.76)
5000 / 130000
27
10'57"
(09:27'58")
12.68 (-16.36)
2310 / 132310
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
382.74 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-1.9 %
2
32.4
-2.0 %
3
25.9
-2.3 %
4
25.4
-3.6 %
5
31.0
-2.1 %
6
6.2
-9.3 %
7
3.3
2.8 %
8
19.7
1.6 %
9
27.3
-1.3 %
10
23.7
2.5 %
11
27.1
1.7 %
12
32.4
-1.5 %
13
23.5
1.8 %
14
26.5
-2.1 %
15
15.8
3.8 %
16
27.5
-3.0 %
17
21.7
-2.6 %
18
18.0
-0.8 %
19
21.8
-0.6 %
20
18.6
-2.6 %
21
16.1
2.0 %
22
30.8
-1.4 %
23
28.6
2.2 %
24
12.6
4.7 %
25
21.8
-2.3 %
26
19.0
-2.3 %
27
1.9
1.3 %
28
21.1
-1.3 %
29
24.7
-1.0 %
30
18.6
4.4 %
31
19.4
-1.9 %
32
19.9
2.1 %
33
28.6
1.3 %
34
21.6
2.4 %
35
18.6
-3.5 %
36
25.7
-0.7 %
37
22.5
2.0 %
38
3.0
11.8 %
39
10.4
6.0 %
40
9.1
8.3 %
41
5.9
10.4 %
42
16.5
5.0 %
43
11.5
7.8 %
44
21.6
-2.5 %
45
20.8
-5.9 %
46
15.1
-7.2 %
47
11.8
7.0 %
48
7.0
6.9 %
49
6.8
6.6 %
50
7.3
5.0 %
51
6.0
6.8 %
52
7.9
6.3 %
53
7.4
5.9 %
54
6.1
7.7 %
55
2.4
-36.6 %
56
28.3
-6.2 %
57
31.6
-8.5 %
58
41.4
-6.5 %
59
2.3
-3.1 %
60
13.0
6.0 %
61
15.3
2.9 %
62
12.8
-23.0 %
63
3600.0
-0.9 %
64
49.3
-5.1 %
65
54.5
-4.4 %
66
30.3
-3.6 %
67
26.5
-1.7 %
68
33.3
-1.9 %
69
29.8
-0.7 %
70
26.5
-1.2 %
71
16.5
-7.4 %
72
28.8
3.8 %
73
22.1
-0.7 %
74
22.9
-1.0 %
75
24.2
-1.6 %
76
16.7
4.8 %
77
19.8
2.8 %
78
12.0
-1.4 %
79
24.7
-1.8 %
80
19.5
3.0 %
81
24.8
-1.8 %
82
1.7
-2.2 %
83
19.4
3.9 %
84
30.0
-2.8 %
85
26.7
-0.6 %
86
24.7
-2.2 %
87
25.5
2.0 %
88
26.3
-2.0 %
89
26.7
2.0 %
90
15.9
4.2 %
91
10.3
6.2 %
92
5.1
5.1 %
93
31.6
-5.6 %
94
37.9
-3.1 %
95
37.5
-1.8 %
96
29.5
-1.0 %
97
2.2
4.8 %
98
20.0
1.9 %
99
17.8
3.2 %
100
9.7
6.7 %
101
10.3
5.4 %
102
5.4
6.9 %
103
6.5
8.5 %
104
7.2
5.3 %
105
5.4
7.6 %
106
7.6
7.8 %
107
4.1
-4.0 %
108
15.4
4.6 %
109
24.3
-5.5 %
110
25.9
-6.5 %
111
32.1
-4.0 %
112
29.5
-5.3 %
113
17.8
-6.3 %
114
2.1
-6.8 %
115
37.5
-7.4 %
116
37.9
-6.0 %
117
29.0
-2.4 %
118
21.4
3.0 %
119
26.7
-1.6 %
120
27.1
-0.8 %
121
23.7
-1.5 %
122
20.0
-1.4 %
123
20.3
-1.0 %
124
18.2
4.4 %
125
15.3
6.2 %
126
4.1
-6.2 %
127
5.6
-4.3 %
128
16.2
2.2 %
129
17.6
5.2 %
130
15.7
2.2 %
131
14.4
3.2 %
132
11.3
4.3 %
132.3
12.7
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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