邱良寳 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:37 | 05:31/km | 第11半馬

2020 東遠壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-04
成績	01:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:25'26" (+01'06")

15 km

(01:17'31")

00:27'45" (+03'25")

00:57'34" (+07'48")

20 km

(01:47'20")

00:29'49" (+05'29")

Finish

(01:56:37)

日期: 2020-10-04 06:30 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'43" (+00'01")

994 / 994

2

04'46"

(09'28")

04'42"

1011 / 2005

3

04'58"

(14'26")

04'56" (+00'14")

1005 / 3010

4

04'57"

(19'23")

04'55" (+00'13")

1004 / 4015

5

04'57"

(24'20")

04'58" (+00'16")

995 / 5011

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

·

嘉義

邱良寳

·

嘉義

邱良寳

·

熱爆了

賽後評分: 累
給 2 星

10月累積里程 : 200.42 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 1023.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 4 years ago

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑, 李俊賢和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳先仼超強的啦！

2020-10-04 19:35 ·

張同心恭喜高速完賽~

2020-10-04 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'42"	00:09'28"
3	04'58"	00:14'26"
4	04'53"	00:19'19"
5	05'01"	00:24'20"
6	05'09"	00:29'29"
7	04'58"	00:34'27"
8	05'01"	00:39'28"
9	04'58"	00:44'26"
10	05'20"	00:49'46"
11	05'36"	00:55'22"
12	05'16"	01:00'38"
13	05'48"	01:06'26"
14	05'35"	01:12'01"
15	05'30"	01:17'31"
16	06'00"	01:23'31"
17	05'38"	01:29'09"
18	06'14"	01:35'23"
19	05'39"	01:41'02"
20	06'18"	01:47'20"
21	05'25"	01:52'45"
21.5	06'34"	01:56'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km