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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    半馬 | 01:44:56 | 04:58/km | 第31半馬
    2020 東遠壽司半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-04
    成績01:44:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'47")
    		00:22'47"00:47'31"
    10 km(00:47'31")
    		00:24'44" (+01'57")
    15 km(01:11'54")
    		00:24'23" (+01'36")00:50'47" (+03'16")
    20 km(01:38'18")
    		00:26'24" (+03'37")
    Finish(01:44:56)

    日期: 2020-10-04 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'29" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'57")
    		04'27"1000 / 2000
    3
    04'33"  (13'31")
    		04'33" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'34"  (18'05")
    		04'34" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'41"  (22'47")
    		04'41" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (28'33")
    		05'46" (+01'19")1000 / 6000
    7
    04'43"  (33'17")
    		04'43" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'38"  (37'56")
    		04'38" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'40"  (42'36")
    		04'40" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'55"  (47'31")
    		04'55" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'46"  (52'17")
    		04'46" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'42"  (57'00")
    		04'42" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:01'59")
    		04'59" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:06'54")
    		04'54" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:11'54")
    		04'59" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:17'20")
    		05'26" (+00'59")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:22'46")
    		05'25" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:28'20")
    		05'34" (+01'07")1000 / 18000
    19
    04'55"  (01:33'16")
    		04'55" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:38'18")
    		05'01" (+00'34")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:43'16")
    		04'57" (+00'30")1000 / 21000
    22
    01'40"  (01:44'56")
    		04'04" 412 / 21412
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言

    太陽出來，就是我快瘋掉的時候。

    賽後評分: 還好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 229.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, 王則然 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2020-10-04 12:48 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽🎉🎉👍
    2020-10-04 12:50 ·
     1 個人推
    Cheng Tung Yueh 恭喜完賽👍🎊👏
    2020-10-04 13:29 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽連二天賽事👍
    如果核心挺直岀來跑應該會有幫助
    2020-10-04 13:49 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2020-10-04 14:11 ·
     1 個人推
    陳果狗 妖獸喔！6點半開跑還跑半馬
    真的是妖獸喔！
    2020-10-04 14:51 ·
     1 個人推
    李清輝 恭喜高速完賽！
    2020-10-04 15:53 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2020-10-04 17:09 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽~
    2020-10-04 20:22 ·
     1 個人推
    黃宏仲 劍虹兄晚安 ！
    超猛的連兩馬，恭喜完賽喔！
    運動.快樂。
    2020-10-04 20:50 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，加油，加油
    2020-10-04 21:04 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 瘋掉還可以啦4分速，果然都是高手等級。
    2020-10-04 21:58 ·
     1 個人推
    跑天下 陸帥 晚安！恭喜漂亮完賽！
    2020-10-04 22:39 ·
     1 個人推
    楊福仁 陸帥早安，恭喜高速完賽！
    強👍
    2020-10-05 07:15 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-10-05 15:03 ·
     1 個人推
    陳旻傑 陸帥晚安，連兩場都高速完賽，恭喜🎉
    我上月底拔牙，還沒復原
    只能輕鬆騎車車😀
    2020-10-05 21:05 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽
    2020-10-26 11:33 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'27"00:08'57"
    304'34"00:13'31"
    404'34"00:18'05"
    504'42"00:22'47"
    605'46"00:28'33"
    704'44"00:33'17"
    804'39"00:37'56"
    904'40"00:42'36"
    1004'55"00:47'31"
    1104'47"00:52'18"
    1204'42"00:57'00"
    1304'59"01:01'59"
    1404'55"01:06'54"
    1505'00"01:11'54"
    1605'27"01:17'21"
    1705'25"01:22'46"
    1805'35"01:28'21"
    1904'56"01:33'17"
    2005'01"01:38'18"
    2104'58"01:43'16"
    21.404'05"01:44'57"

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