Moira 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Moira 新北市
ID 6555

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恭喜破PB

半馬 | 02:38:38 | 07:31/km | 第4半馬

2014星辰盃跨社子大橋慈善路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	02:38:38
總名次	818 / 1344
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19"

01:12'32"

10 km

(01:12'32")

00:37'13" (+01'54")

15 km

(01:51'22")

00:38'50" (+03'31")

01:16'31" (+03'59")

20 km

(02:29'03")

00:37'41" (+02'22")

Finish

(02:38:38)

日期: 2014-11-15 06:30 - 地點: 星辰杯半馬圓山花博公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+00'26")

994 / 994

2

06'59"

(14'08")

06'59" (+00'14")

999 / 1993

3

06'52"

(21'00")

06'48" (+00'03")

1009 / 3003

4

06'53"

(27'53")

06'51" (+00'06")

1003 / 4006

5

07'26"

(35'19")

07'26" (+00'41")

998 / 5005

展開計圈分析

新北市

Moira

·

右腳踝痛！雨天還是較好跑!

賽前宣言: 第三場半馬，加油!

11月累積里程 : 145.32 km

k.Swiss TUBES 150 P 累積 : 859.0 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

はてさて, 黃美美和其他 35 人說推

·

觀看另 11 則留言

Liang 多休息幾天，就會好了

2014-11-17 10:09 ·

Moira はい、ありがとうございます。

2014-11-17 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'59"	00:14'14"
3	06'46"	00:21'00"
4	06'53"	00:27'53"
5	07'26"	00:35'19"
6	07'18"	00:42'37"
7	07'32"	00:50'09"
8	07'19"	00:57'28"
9	07'14"	01:04'42"
10	07'50"	01:12'32"
11	08'07"	01:20'39"
12	07'11"	01:27'50"
13	08'37"	01:36'27"
14	07'43"	01:44'10"
15	07'12"	01:51'22"
16	07'09"	01:58'31"
17	07'51"	02:06'22"
18	06'43"	02:13'05"
19	07'53"	02:20'58"
20	08'05"	02:29'03"
21	07'56"	02:36'59"
21.1	09'36"	02:37'53"

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