純瑄 2014/11/15 訓練日誌

純瑄新北市
ID 95945

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純瑄

半馬 | 02:14:27 | 06:22/km | 第4半馬

2014星辰盃跨社子大橋慈善路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	02:14:27
總名次	467 / 1344
分組名次	19 / 103
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:00'36"

10 km

(01:00'36")

00:30'22" (+00'08")

15 km

(01:33'03")

00:32'27" (+02'13")

01:06'10" (+05'34")

20 km

(02:06'46")

00:33'43" (+03'29")

Finish

(02:14:27)

日期: 2014-11-15 06:30 - 地點: 社子 - 天氣: 雨中跑跑 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'16")

1002 / 1002

05'44"

(11'45")

05'44"

998 / 2000

06'14"

(17'59")

06'09" (+00'25")

1013 / 3013

05'57"

(23'56")

06'00" (+00'16")

990 / 4003

06'18"

(30'14")

06'14" (+00'30")

1008 / 5012

展開計圈分析

新北市

純瑄

每次路跑，都像要跑路一樣，寄物袋都超重的，哪招…

LIN, kenwa 和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

dayso 大愛 @@~

2014-11-17 00:28 ·

1 個人推

純瑄噗…您真是佛心來著

2014-11-17 01:39 ·

新北市

純瑄

耶耶耶~~~成績好棒棒

kenwa, Jerry Wu 和其他 11 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳大雄哈，那這次幫妳注意到了，妳PB又往前1分鐘了

2014-11-15 19:34 ·

2 個人推

純瑄下次再改好了…不然不知道多久才能再破PB了…噓~~~

2014-11-15 20:10 ·

3 個人推

寄物拖了太長時間，剛到起跑線，直接鳴槍，緊張死我了…
第一次在雨中完成賽事，雖然雨斷斷續續，也不太大，不過在2km時，雙腳已經濕透，還把襪子也跑破了，哈哈哈哈哈哈…
今天跑起來感覺真的超級棒…
雙腿沒什麼太大不舒服，唉唷…好爽喔！覺得自己跑的真的很好啦(￣∇￣)
全程只在補給站＆感覺上坡處，停下腳步用步行，其餘的腳都沒停下…棒棒棒(￣∇￣)
不過…這場怎麼覺得男生好多，覺得怎麼跑，身邊都男的@@奈ㄚ內…

賽前宣言: 嘻嘻...加油

11月累積里程 : 151.14 km

NB 3190 累積 : 808.6 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Loic Huang, 畯（準仔）和其他 145 人說推

留言

觀看另 68 則留言

純瑄耶~kenwa哥，我會好好照顧自己，不讓自己成傷兵的，我要更更更加油了(≧∇≦)

2014-11-18 10:55 ·

3 個人推

Loic Huang 來晚了, 恭喜佳績完賽破PB!

2014-12-11 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'44"	00:11'45"
3	06'14"	00:17'59"
4	05'57"	00:23'56"
5	06'18"	00:30'14"
6	05'58"	00:36'12"
7	06'00"	00:42'12"
8	06'00"	00:48'12"
9	06'04"	00:54'16"
10	06'20"	01:00'36"
11	06'17"	01:06'53"
12	06'55"	01:13'48"
13	06'03"	01:19'51"
14	06'44"	01:26'35"
15	06'28"	01:33'03"
16	06'13"	01:39'16"
17	06'59"	01:46'15"
18	06'39"	01:52'54"
19	07'16"	02:00'10"
20	06'36"	02:06'46"
21	06'24"	02:13'10"
21.1	14'13"	02:13'54"