Winson Chen 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.0 km | 00:45:49 | 05:43/km

日期: 2020-10-06 05:48 - 平均心率: 116 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 03'45" / 05'42" / 06'03" / 05'28" / 06'01" / 05'19" / 05'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'12"

(29'12")

05'50"

5000 / 5000

2

16'37"

(45'49")

05'32"

2999 / 7999

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

母子鱷魚阿拖三代藍綠累積 : 443.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ShengAn Chou, 蔡秉軒和其他 10 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2020-10-07 00:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	05'42"	00:09'27"
3	06'03"	00:15'30"
4	05'28"	00:20'58"
5	06'01"	00:26'59"
6	05'19"	00:32'18"
7	05'03"	00:37'21"
8.0	08'21"	00:45'42"

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