🐖超馬寶寶🐖 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

10.0 km | 00:52:18 | 05:13/km

統一發票(台北場)

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:52:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2014-11-16 06:03 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

新北市

🐖超馬寶寶🐖

·

推女兒跑，果然可以在一小時內完成

賽前宣言: 推女兒跑十公里1小時內完成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.93 km

Vibram KSO 累積 : 192.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Stanley Chu, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	05'08"	00:16'32"
4	05'15"	00:21'47"
5	05'08"	00:26'55"
6	05'04"	00:31'59"
7	04'39"	00:36'38"
8	04'40"	00:41'18"
9	04'30"	00:45'48"
10	04'30"	00:50'18"
10.4	05'24"	00:52'23"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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