王俊鈞 2014/11/16 訓練日誌

王俊鈞雲林
ID 62465

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王俊鈞

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:13:59 | 06:01/km | 第1馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:13:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'22")

00:57'37" (+01'30")

10 km

(00:57'37")

00:28'17" (+00'19")

15 km

(01:25'46")

00:28'09" (+00'11")

00:56'07"

20 km

(01:53'44")

00:27'58"

25 km

(02:22'16")

00:28'32" (+00'34")

00:58'03" (+01'56")

30 km

(02:51'47")

00:29'31" (+01'33")

35 km

(03:26'55")

00:35'08" (+07'10")

01:10'38" (+14'31")

40 km

(04:02'25")

00:35'30" (+07'32")

Finish

(04:13:59)

日期: 2014-11-16 07:01 - 總爬升: 212 m - 地點: 2014虎尾馬拉松 - 天氣: 涼爽轉微熱 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

王俊鈞

留言

雲林

王俊鈞

風中傳奇～《動魂》說推

留言

感恩，我的初馬終於無傷完賽了，我終於辦到了，YA！

賽前宣言: 我的初馬，加油啦！

11月累積里程 : 221.17 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 10 years ago

傳奇《跑不動》, sunway 和其他 63 人說推

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觀看另 17 則留言

王俊鈞謝謝鄭大哥的鼓勵及寳貴經驗分享！

2014-11-18 22:30 ·

PENG CHIH YEH 恭喜完成初馬~~很好的成績~~

2014-11-22 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'48"	00:12'38"
3	05'35"	00:18'13"
4	05'33"	00:23'46"
5	05'34"	00:29'20"
6	05'49"	00:35'09"
7	05'45"	00:40'54"
8	05'59"	00:46'53"
9	05'25"	00:52'18"
10	05'19"	00:57'37"
11	05'22"	01:02'59"
12	05'31"	01:08'30"
13	05'42"	01:14'12"
14	05'39"	01:19'51"
15	05'55"	01:25'46"
16	05'32"	01:31'18"
17	06'34"	01:37'52"
18	05'01"	01:42'53"
19	05'21"	01:48'14"
20	05'30"	01:53'44"
21	05'38"	01:59'22"
22	05'48"	02:05'10"
23	05'28"	02:10'38"
24	06'11"	02:16'49"
25	05'27"	02:22'16"
26	05'35"	02:27'51"
27	05'54"	02:33'45"
28	05'12"	02:38'57"
29	05'36"	02:44'33"
30	07'14"	02:51'47"
31	05'58"	02:57'45"
32	06'25"	03:04'10"
33	07'17"	03:11'27"
34	07'05"	03:18'32"
35	08'23"	03:26'55"
36	06'48"	03:33'43"
37	07'15"	03:40'58"
38	06'55"	03:47'53"
39	08'25"	03:56'18"
40	06'07"	04:02'25"
41	06'40"	04:09'05"
41.8	05'37"	04:13'50"