阿甘Lee～OM 2014/11/16 訓練日誌

阿甘Lee～OM 台中
ID 100929

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阿甘Lee～OM

全馬 | 04:00:17 | 05:41/km | 第2馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:00:17
總名次	67 / 786
分組名次	67 / 724
平均速度	05:41/km

官方證書

阿甘Lee～OM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33"

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:26'15" (+01'42")

15 km

(01:16'57")

00:26'09" (+01'36")

00:52'03" (+01'15")

20 km

(01:42'51")

00:25'54" (+01'21")

25 km

(02:07'39")

00:24'48" (+00'15")

00:52'28" (+01'40")

30 km

(02:35'19")

00:27'40" (+03'07")

35 km

(03:07'17")

00:31'58" (+07'25")

01:09'58" (+19'10")

40 km

(03:45'17")

00:38'00" (+13'27")

Finish

(04:00:17)

日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 700 m - 地點: 日月潭 - 天氣: sunny - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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dayso 太強大了~爬坡高手~

2014-11-16 22:42 ·

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阿甘Lee～OM Genmei 很高興能參加同一場!
3Q囉~~

2014-11-17 11:03 ·

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今天天氣不錯，風景很好；but魔鬼坡太厲害！最後約10k開始爬魔鬼坡,好多人都陸續當了步兵！（還好我沒有）。低著頭,慢慢地踏出每一步,按自己的節奏朝終點前進。終於順利完賽啦！YA

賽前宣言: 今年將再次造訪**Sun Moon Lake** 準備享受芬多精的洗禮~~

11月累積里程 : 201.70 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, t a i c 和其他 34 人說推

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阿甘Lee～OM JAGUAR大,3Q啦~~

2014-11-18 10:13 ·

David Hsu 恭喜阿甘lee大漂亮完賽~^ ^

2014-12-02 14:31 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'52"	00:09'45"
3	05'03"	00:14'48"
4	04'53"	00:19'41"
5	04'52"	00:24'33"
6	05'38"	00:30'11"
7	05'37"	00:35'48"
8	04'27"	00:40'15"
9	05'10"	00:45'25"
10	05'23"	00:50'48"
11	05'15"	00:56'03"
12	04'40"	01:00'43"
13	05'13"	01:05'56"
14	05'06"	01:11'02"
15	05'55"	01:16'57"
16	06'01"	01:22'58"
17	04'54"	01:27'52"
18	04'57"	01:32'49"
19	04'52"	01:37'41"
20	05'10"	01:42'51"
21	05'16"	01:48'07"
22	05'21"	01:53'28"
23	04'41"	01:58'09"
24	04'30"	02:02'39"
25	05'00"	02:07'39"
26	05'33"	02:13'12"
27	06'32"	02:19'44"
28	05'37"	02:25'21"
29	04'51"	02:30'12"
30	05'07"	02:35'19"
31	04'59"	02:40'18"
32	05'00"	02:45'18"
33	06'51"	02:52'09"
34	07'14"	02:59'23"
35	07'54"	03:07'17"
36	08'39"	03:15'56"
37	08'46"	03:24'42"
38	06'26"	03:31'08"
39	06'28"	03:37'36"
40	07'41"	03:45'17"
41	08'38"	03:53'55"
41.5	06'47"	03:57'18"