馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李明佳 屏東
    ID 38964
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    31.6 km | 01:48:32 | 17.5 km/h
    日期: 2014-11-16 14:38 - 平均心率: 79 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'07"  (03'07")
    		19.57 (-2.25)1011 / 1011
    2
    03'04"  (06'11")
    		19.57 (-2.25)995 / 2007
    3
    03'05"  (09'16")
    		19.67 (-2.15)1007 / 3015
    4
    03'06"  (12'22")
    		19.57 (-2.25)1007 / 4022
    5
    03'01"  (15'23")
    		19.78 (-2.04)989 / 5011
    展開計圈分析
    6
    03'17"  (18'40")
    		18.65 (-3.17)1015 / 6027
    7
    03'31"  (22'11")
    		17.06 (-4.76)999 / 7026
    8
    03'37"  (25'48")
    		16.67 (-5.15)1003 / 8030
    9
    03'45"  (29'33")
    		16.29 (-5.53)1016 / 9047
    10
    04'02"  (33'35")
    		15.19 (-6.63)1016 / 10064
    11
    04'17"  (37'52")
    		14.12 (-7.70)1007 / 11071
    12
    04'00"  (41'52")
    		15.13 (-6.69)1008 / 12080
    13
    03'38"  (45'30")
    		16.59 (-5.23)1001 / 13081
    14
    03'36"  (49'06")
    		17.06 (-4.76)1020 / 14102
    15
    03'38"  (52'44")
    		16.74 (-5.07)1011 / 15113
    16
    03'43"  (56'27")
    		16.29 (-5.53)1006 / 16119
    17
    03'17"  (59'44")
    		18.27 (-3.54)995 / 17114
    18
    03'20"  (01:03'04")
    		18.27 (-3.54)1013 / 18128
    19
    03'44"  (01:06'48")
    		16.51 (-5.30)1023 / 19152
    20
    03'10"  (01:09'58")
    		19.15 (-2.67)1005 / 20158
    21
    03'01"  (01:12'59")
    		20.34 (-1.48)1017 / 21175
    22
    02'46"  (01:15'45")
    		21.821002 / 22178
    23
    03'25"  (01:19'10")
    		17.82 (-4.00)1012 / 23191
    24
    03'44"  (01:22'54")
    		16.00 (-5.82)995 / 24187
    25
    03'22"  (01:26'16")
    		17.91 (-3.91)1001 / 25188
    26
    03'07"  (01:29'23")
    		19.05 (-2.77)989 / 26177
    27
    03'24"  (01:32'47")
    		18.00 (-3.82)1015 / 27193
    28
    03'57"  (01:36'44")
    		15.25 (-6.56)1003 / 28197
    29
    03'33"  (01:40'17")
    		16.98 (-4.84)1004 / 29201
    30
    03'16"  (01:43'33")
    		18.46 (-3.36)1000 / 30202
    31
    03'22"  (01:46'55")
    		18.18 (-3.64)1017 / 31219
    32
    01'37"  (01:48'32")
    		13.69 (-8.13)368 / 31587

    疏酸:單車國道竹田……長治段中途遇大華慢跑國雄哥與工作人員堪察路線動態

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 261.41 km giant xtc se2
    XT 上傳 | 10 years ago
    林盟凱, 劉仁釗 和其他 39 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.52.2 %
    219.4-1.2 %
    319.71.2 %
    419.5-1.0 %
    519.8-1.8 %
    618.62.2 %
    717.01.3 %
    816.6-0.6 %
    916.32.0 %
    1015.1-0.7 %
    1114.21.2 %
    1214.5-2.8 %
    1317.6-1.4 %
    1416.62.0 %
    1516.71.4 %
    1615.92.6 %
    1718.32.0 %
    1818.31.8 %
    1916.42.2 %
    2018.7-1.6 %
    2120.21.8 %
    2221.7-0.8 %
    2318.9-1.0 %
    2415.5-1.2 %
    2518.3-1.0 %
    2618.4-1.5 %
    2719.82.0 %
    2814.61.8 %
    2917.0-0.9 %
    3017.5-0.8 %
    3118.9-1.3 %
    31.614.7-2.7 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :