12.7 km | 01:29:49 | 07:04/km日期: 2013-03-20 05:52 - 地點: 天母磺溪 從天母北路到東華街這一段 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'07" / 07'01" / 06'51" / 07'14" / 07'25" / 07'00" / 07'00" / 07'17" / 07'27" / 07'00" / 06'55" / 06'49" / 06'51" /
我的馬場 磺溪環道
補給物品 一條果仁棒及一瓶溫開水
起點 玉皇宮
路徑 磺溪沿道
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
370.99 km ![](images/shoe.png)
New Balance MR760RPB 累積 :
2481.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 07'01" | 00:14'08" |
3 | 06'51" | 00:20'59" |
4 | 07'14" | 00:28'13" |
5 | 07'25" | 00:35'38" |
6 | 07'00" | 00:42'38" |
7 | 07'00" | 00:49'38" |
8 | 07'17" | 00:56'55" |
9 | 07'27" | 01:04'22" |
10 | 07'00" | 01:11'22" |
11 | 06'55" | 01:18'17" |
12 | 06'49" | 01:25'06" |
12.7 | 06'51" | 01:29'49" |