郭右城 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭右城台中
ID 412297

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9.0 km | 00:42:11 | 04:41/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	00:42:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2020-10-11 06:30 - 平均心率: 185 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'06")

04'59" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'31"

(14'37")

04'31"

1000 / 3000

4

05'05"

(19'42")

05'05" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'25"

(25'08")

05'25" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭右城

·

賽後評分: 城市路跑老問題，5k10k撞成一團還目睹交管被民眾飆罵，真的很謝謝他們充當壞人維護我們的安全
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.99 km

母子鱷魚兇猛戰拖3代累積 : 1336.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yuan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'28"	00:02'28"
2	05'01"	00:07'29"
3	04'31"	00:12'00"
4	05'05"	00:17'05"
5	05'26"	00:22'31"
6	05'17"	00:27'48"
7	04'52"	00:32'40"
8	06'14"	00:38'54"
8.0	16'44"	00:39'33"

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