10.3 km | 00:51:52 | 05:03/km日期: 2020-10-13 20:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'24" / 05'24" / 07'02" / 04'57" / 04'57" / 04'52" / 04'56" / 05'14" / 05'09" / 04'53" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'36" | 269 / 10269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
247.68 km Saucony Fastwitch 9 累積 :
906.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'24" | 00:10'48" |
3 | 07'02" | 00:17'50" |
4 | 04'57" | 00:22'47" |
5 | 04'57" | 00:27'44" |
6 | 04'52" | 00:32'36" |
7 | 04'56" | 00:37'32" |
8 | 05'14" | 00:42'46" |
9 | 05'09" | 00:47'55" |
10 | 04'53" | 00:52'48" |
10.3 | 04'38" | 00:54'03" |