10.8 km | 00:59:26 | 05:30/km日期: 2014-11-19 18:55 - 地點: 河濱 - 天氣: 夜涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'34" / 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'38" / 05'23" / 05'29" / 05'23" / 05'05" /
星期六要跑馬拉松了,抓時間跑一下,
保持比馬拉松快一點的速度,感覺還不錯。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.68 km 
saucony MEN S20238-4 累積 :
1094.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'33" | 00:11'07" |
3 | 05'38" | 00:16'45" |
4 | 05'36" | 00:22'21" |
5 | 05'37" | 00:27'58" |
6 | 05'35" | 00:33'33" |
7 | 05'38" | 00:39'11" |
8 | 05'23" | 00:44'34" |
9 | 05'29" | 00:50'03" |
10 | 05'23" | 00:55'26" |
10.8 | 05'05" | 00:59'26" |