Harvey 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey 新北市
ID 41783

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6.1 km | 00:37:41 | 06:11/km

日期: 2014-11-19 19:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'52" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 18'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.12 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 586.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

翁信義, Wen Lung Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	06'08"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	05'52"	00:29'32"
6	06'04"	00:35'36"
6.1	18'48"	00:37'04"

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