沈佾寬 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

沈佾寬台南
ID 312159

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1.0 km | 00:06:50 | 06:49/km

日期: 2020-10-18 07:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'50")

05'55"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.80 km

紅Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 3778.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.0	05'03"	00:06'46"

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朋友動態

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