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    Kelly Tsou 桃園
    ID 364308
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kelly Tsou 
    19.5 km | 02:26:14 | 07:30/km
    日期: 2020-10-18 06:13 - 總爬升: 462 m - 天氣: 陰天偶有細雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 07'04" / 07'34" / 08'57" / 10'11" / 06'58" / 07'00" / 13'56" / 06'35" / 06'47" / 06'23" / 06'35" / 06'16" / 08'02" / 06'49" / 07'37" / 06'41" / 08'57" / 08'06" / 09'41" / 07'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'47")1000 / 1000
    2
    07'34"  (14'37")
    		07'34" (+01'18")1000 / 2000
    3
    08'56"  (23'34")
    		08'56" (+02'40")1000 / 3000
    4
    10'10"  (33'45")
    		10'10" (+03'54")1000 / 4000
    5
    06'57"  (40'42")
    		06'57" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (47'42")
    		06'59" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'53"  (54'36")
    		06'53" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'35"  (01:01'11")
    		06'35" (+00'19")1000 / 8000
    9
    06'46"  (01:07'58")
    		06'46" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:14'21")
    		06'23" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'35"  (01:20'56")
    		06'35" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:27'12")
    		06'16"1000 / 12000
    13
    08'01"  (01:35'14")
    		08'01" (+01'45")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:42'03")
    		06'48" (+00'32")1000 / 14000
    15
    07'36"  (01:49'39")
    		07'36" (+01'20")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:56'21")
    		06'41" (+00'25")1000 / 16000
    17
    08'56"  (02:05'18")
    		08'56" (+02'40")1000 / 17000
    18
    08'06"  (02:13'24")
    		08'06" (+01'50")1000 / 18000
    19
    09'41"  (02:23'06")
    		09'41" (+03'25")1000 / 19000
    20
    03'08"  (02:26'14")
    		06'41" (+00'25")470 / 19470
    桃園
    Kelly Tsou
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    桃園
    Kelly Tsou
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    桃園
    Kelly Tsou
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 105.34 km Adidas Ultra boost 累積 : 446.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    大衛王, 志忠 和其他 17 人說推
    · 留言
    JD 晚安 Kelly 今天跑好長的距離啊
    2020-10-18 20:26 ·
     1 個人推
    Kelly Tsou 晚安 JD 是啊！ 為了明年要好好準備。
    2020-10-18 20:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    207'34"00:14'38"
    308'57"00:23'35"
    410'11"00:33'46"
    506'58"00:40'44"
    607'00"00:47'44"
    713'56"01:01'40"
    806'35"01:08'15"
    906'47"01:15'02"
    1006'23"01:21'25"
    1106'35"01:28'00"
    1206'16"01:34'16"
    1308'02"01:42'18"
    1406'49"01:49'07"
    1507'37"01:56'44"
    1606'41"02:03'25"
    1708'57"02:12'22"
    1808'06"02:20'28"
    1909'41"02:30'09"
    19.507'23"02:33'38"

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