turtlest 2020/10/17 訓練日誌

turtlest 苗栗
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turtlest

3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 13:11:53

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-17
成績	13:11:53
總名次	92 / 300
分組名次	19 / 56
平均速度

日期: 2020-10-17 06:00 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

00'12"

(00'14")

22:40'00" (+37'01")

0 / 0

00'59"

(01'13")

08:46'40" (+43'41")

0 / 0

01'12"

(02'25")

48'29" (+45'30")

24 / 25

01'16"

(03'41")

25'10" (+22'11")

50 / 75

展開計圈分析

01'10"

(04'51")

23'16" (+20'17")

50 / 125

00'25"

(05'16")

08'15" (+05'16")

50 / 176

01'15"

(06'31")

01:24'27" (+21'28")

14 / 190

01'22"

(07'53")

27'19" (+24'20")

50 / 240

01'14"

(09'07")

24'24" (+21'25")

50 / 291

01'22"

(10'29")

27'14" (+24'15")

50 / 341

01'33"

(12'02")

30'50" (+27'51")

50 / 391

01'30"

(13'32")

29'54" (+26'55")

50 / 442

01'27"

(14'59")

28'53" (+25'54")

50 / 492

01'25"

(16'24")

28'20" (+25'21")

50 / 542

01'20"

(17'44")

26'27" (+23'28")

50 / 592

01'30"

(19'14")

29'47" (+26'48")

50 / 643

01'25"

(20'39")

28'11" (+25'12")

50 / 693

01'27"

(22'06")

28'53" (+25'54")

50 / 743

01'35"

(23'41")

31'33" (+28'34")

50 / 793

01'31"

(25'12")

30'15" (+27'16")

50 / 843

01'32"

(26'44")

30'38" (+27'39")

50 / 893

01'48"

(28'32")

35'49" (+32'50")

50 / 944

01'37"

(30'09")

32'09" (+29'10")

50 / 994

01'33"

(31'42")

30'54" (+27'55")

50 / 1044

01'22"

(33'04")

27'19" (+24'20")

50 / 1094

01'32"

(34'36")

30'37" (+27'38")

50 / 1144

01'22"

(35'58")

27'04" (+24'05")

50 / 1195

01'35"

(37'33")

31'24" (+28'25")

50 / 1245

01'24"

(38'57")

27'51" (+24'52")

50 / 1295

01'30"

(40'27")

29'51" (+26'52")

50 / 1345

01'26"

(41'53")

28'30" (+25'31")

50 / 1396

01'36"

(43'29")

31'37" (+28'38")

50 / 1446

01'22"

(44'51")

27'13" (+24'14")

50 / 1496

01'21"

(46'12")

26'44" (+23'45")

50 / 1547

01'24"

(47'36")

27'57" (+24'58")

50 / 1597

01'20"

(48'56")

26'36" (+23'37")

50 / 1647

01'37"

(50'33")

32'14" (+29'15")

50 / 1697

01'16"

(51'49")

25'01" (+22'02")

50 / 1748

01'21"

(53'10")

26'52" (+23'53")

50 / 1798

01'20"

(54'30")

26'33" (+23'34")

50 / 1848

00'49"

(55'19")

16'16" (+13'17")

50 / 1899

01'11"

(56'30")

23'21" (+20'22")

50 / 1949

01'12"

(57'42")

23'43" (+20'44")

50 / 2000

01'32"

(59'14")

30'35" (+27'36")

50 / 2050

01'22"

(01:00'36")

27'19" (+24'20")

50 / 2100

01'18"

(01:01'54")

25'59" (+23'00")

50 / 2150

01'27"

(01:03'21")

28'52" (+25'53")

50 / 2200

01'26"

(01:04'47")

28'25" (+25'26")

50 / 2251

01'23"

(01:06'10")

27'38" (+24'39")

50 / 2301

01'25"

(01:07'35")

28'09" (+25'10")

50 / 2351

01'28"

(01:09'03")

29'10" (+26'11")

50 / 2401

01'41"

(01:10'44")

33'26" (+30'27")

50 / 2452

01'34"

(01:12'18")

31'05" (+28'06")

50 / 2502

01'30"

(01:13'48")

29'50" (+26'51")

50 / 2552

01'35"

(01:15'23")

31'30" (+28'31")

50 / 2602

01'24"

(01:16'47")

27'55" (+24'56")

50 / 2653

01'35"

(01:18'22")

31'37" (+28'38")

50 / 2703

01'37"

(01:19'59")

31'58" (+28'59")

50 / 2753

01'30"

(01:21'29")

29'41" (+26'42")

50 / 2804

01'38"

(01:23'07")

32'24" (+29'25")

50 / 2854

02'14"

(01:25'21")

44'34" (+41'35")

50 / 2904

01'37"

(01:26'58")

32'08" (+29'09")

50 / 2955

01'36"

(01:28'34")

31'51" (+28'52")

50 / 3005

01'38"

(01:30'12")

32'18" (+29'19")

50 / 3055

01'31"

(01:31'43")

30'10" (+27'11")

50 / 3106

01'51"

(01:33'34")

36'40" (+33'41")

50 / 3156

01'29"

(01:35'03")

29'32" (+26'33")

50 / 3206

01'38"

(01:36'41")

32'15" (+29'16")

50 / 3257

01'17"

(01:37'58")

25'34" (+22'35")

50 / 3307

01'35"

(01:39'33")

31'18" (+28'19")

50 / 3358

01'51"

(01:41'24")

36'42" (+33'43")

50 / 3408

01'27"

(01:42'51")

28'51" (+25'52")

50 / 3458

01'23"

(01:44'14")

27'35" (+24'36")

50 / 3508

01'31"

(01:45'45")

29'56" (+26'57")

50 / 3559

01'39"

(01:47'24")

32'45" (+29'46")

50 / 3609

01'36"

(01:49'00")

31'52" (+28'53")

50 / 3660

01'30"

(01:50'30")

29'56" (+26'57")

50 / 3710

01'31"

(01:52'01")

30'01" (+27'02")

50 / 3760

01'28"

(01:53'29")

29'08" (+26'09")

50 / 3811

00'09"

(01:53'38")

02'59"

50 / 3861

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人生第3場226，也是賽前練習量最少的一場。還好拜涼爽的天氣之賜，小破PB4分鐘！

賽前宣言: 都沒練，王盪了!

賽後評分: 賽事流程順暢，起終點在一起，很方便！完賽後裁判組還請我吃志工便當，哈哈！
給 5 星

10月累積里程 : 207.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝浚溢, 盧建榮和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'09"	00:30'09"
2	26'21"	00:56'30"
3	30'28"	01:26'58"
3.9	30'44"	01:53'38"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km