吳文正 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳文正新北市
ID 77552

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全馬 | 04:13:08 | 05:59/km | 第26馬

烏來峽谷馬拉松 2020(U-Lay Marathon 2020) 第二天

官方成績
日期	2020-10-18
成績	04:13:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+04'43")

00:57'57" (+02'20")

10 km

(00:57'57")

00:27'47" (+02'20")

15 km

(01:30'28")

00:32'31" (+07'04")

01:00'30" (+04'53")

20 km

(01:58'27")

00:27'59" (+02'32")

25 km

(02:32'22")

00:33'55" (+08'28")

01:03'30" (+07'53")

30 km

(03:01'57")

00:29'35" (+04'08")

35 km

(03:32'07")

00:30'10" (+04'43")

00:55'37"

40 km

(03:57'34")

00:25'27"

Finish

(04:13:08)

日期: 2020-10-18 05:41 - 總爬升: 719 m - 地點: 烏來區 - 卡路里: 2876 Cal - 總步數: 42760 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'40" (+01'39")

1008 / 1008

171 / 87

2

06'46"

(13'30")

06'44" (+01'43")

1004 / 2012

169 / 87

3

06'05"

(19'35")

06'04" (+01'03")

1002 / 3014

173 / 94

4

05'09"

(24'44")

05'08" (+00'07")

1000 / 4015

173 / 111

5

05'42"

(30'26")

05'38" (+00'37")

1010 / 5025

173 / 101

展開計圈分析

6

05'26"

(35'52")

05'25" (+00'24")

1000 / 6026

175 / 104

7

05'44"

(41'36")

05'42" (+00'41")

1003 / 7029

176 / 99

8

06'04"

(47'40")

06'02" (+01'01")

1003 / 8033

167 / 98

9

05'31"

(53'11")

05'30" (+00'29")

1002 / 9035

177 / 102

10

05'17"

(58'28")

05'14" (+00'13")

1008 / 10044

178 / 106

11

06'58"

(01:05'26")

06'54" (+01'53")

1008 / 11053

158 / 91

12

06'38"

(01:12'04")

06'36" (+01'35")

1004 / 12058

172 / 88

13

06'35"

(01:18'39")

06'34" (+01'33")

1002 / 13060

172 / 88

14

06'46"

(01:25'25")

06'44" (+01'43")

1002 / 14063

157 / 94

15

05'42"

(01:31'07")

05'39" (+00'38")

1006 / 15069

174 / 101

16

05'16"

(01:36'23")

05'14" (+00'13")

1006 / 16075

178 / 107

17

05'19"

(01:41'42")

05'16" (+00'15")

1007 / 17082

178 / 106

18

06'40"

(01:48'22")

06'37" (+01'36")

1006 / 18089

148 / 101

19

05'24"

(01:53'46")

05'23" (+00'22")

1001 / 19091

178 / 103

20

05'27"

(01:59'13")

05'25" (+00'24")

1004 / 20095

181 / 101

21

06'04"

(02:05'17")

06'01" (+01'00")

1007 / 21103

163 / 101

22

06'18"

(02:11'35")

06'15" (+01'14")

1005 / 22108

162 / 98

23

05'33"

(02:17'08")

05'32" (+00'31")

1002 / 23111

169 / 106

24

07'45"

(02:24'53")

07'43" (+02'42")

1004 / 24116

145 / 89

25

08'30"

(02:33'23")

08'26" (+03'25")

1007 / 25123

137 / 86

26

06'22"

(02:39'45")

06'20" (+01'19")

1005 / 26128

150 / 105

27

05'25"

(02:45'10")

05'22" (+00'21")

1007 / 27136

180 / 102

28

06'04"

(02:51'14")

06'00" (+00'59")

1008 / 28145

160 / 103

29

05'27"

(02:56'41")

05'25" (+00'24")

1003 / 29149

181 / 101

30

06'16"

(03:02'57")

06'13" (+01'12")

1006 / 30155

157 / 102

31

05'38"

(03:08'35")

05'35" (+00'34")

1006 / 31162

181 / 98

32

06'09"

(03:14'44")

06'08" (+01'07")

1000 / 32163

176 / 91

33

05'58"

(03:20'42")

05'58" (+00'57")

1000 / 33163

172 / 97

34

06'50"

(03:27'32")

06'49" (+01'48")

1000 / 34163

144 / 101

35

05'37"

(03:33'09")

05'35" (+00'34")

1005 / 35169

176 / 101

36

05'05"

(03:38'14")

05'01"

1010 / 36180

178 / 111

37

05'28"

(03:43'42")

05'27" (+00'26")

1000 / 37180

173 / 105

38

05'21"

(03:49'03")

05'20" (+00'19")

1002 / 38183

182 / 102

39

05'13"

(03:54'16")

05'11" (+00'10")

1004 / 39187

178 / 107

40

05'05"

(03:59'21")

05'02" (+00'01")

1007 / 40194

178 / 110

41

05'33"

(04:04'54")

05'32" (+00'31")

1000 / 41195

173 / 104

42

05'02"

(04:09'56")

05'01"

1001 / 42197

177 / 112

新北市

吳文正

·

烏來馬分18

賽後評分: 😁
給 3 星

10月累積里程 : 351.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

董吉龍一人.、, 韋伶🇹🇼 和其他 14 人說推

·

葉志銘恭喜你完賽！

2020-10-20 17:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'46"	00:13'26"
3	06'06"	00:19'32"
4	05'09"	00:24'41"
5	05'29"	00:30'10"
6	05'19"	00:35'29"
7	05'39"	00:41'08"
8	06'01"	00:47'09"
9	05'35"	00:52'44"
10	05'13"	00:57'57"
11	06'44"	01:04'41"
12	06'39"	01:11'20"
13	06'44"	01:18'04"
14	06'31"	01:24'35"
15	05'53"	01:30'28"
16	05'16"	01:35'44"
17	05'20"	01:41'04"
18	06'31"	01:47'35"
19	05'26"	01:53'01"
20	05'26"	01:58'27"
21	06'01"	02:04'28"
22	06'18"	02:10'46"
23	05'14"	02:16'00"
24	07'31"	02:23'31"
25	08'51"	02:32'22"
26	06'24"	02:38'46"
27	05'24"	02:44'10"
28	06'06"	02:50'16"
29	05'24"	02:55'40"
30	06'17"	03:01'57"
31	05'28"	03:07'25"
32	06'08"	03:13'33"
33	06'04"	03:19'37"
34	06'48"	03:26'25"
35	05'42"	03:32'07"
36	05'05"	03:37'12"
37	05'18"	03:42'30"
38	05'24"	03:47'54"
39	04'45"	03:52'39"
40	04'55"	03:57'34"
41	05'28"	04:03'02"
42	05'14"	04:08'16"
42.6	07'49"	04:13'08"

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