Tako Chen 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tako Chen 台南
ID 442565

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10.0 km | 01:08:01 | 06:48/km

2020 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:08:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2020-10-18 06:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 492 Cal

台南

Tako Chen

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.83 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳沆圳, 陳信傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'45"	00:13'28"
3	07'06"	00:20'34"
4	06'44"	00:27'18"
5	07'09"	00:34'27"
6	07'19"	00:41'46"
7	06'59"	00:48'45"
8	07'22"	00:56'07"
9	06'41"	01:02'48"
9.9	05'35"	01:08'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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