10.0 km | 01:02:11 | 06:12/km日期: 2014-11-20 18:09 - 總爬升: 135 m - 地點: 縣府七礦寶山 - 平均心率: 36 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'12" / 05'58" / 05'50" / 06'54" / 07'14" / 06'23" / 05'48" / 06'00" / 05'52" / 05'32" / 46'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.27 km ![](images/shoe.png)
夾腳拖 累積 :
2210.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'58" | 00:12'10" |
3 | 05'50" | 00:18'00" |
4 | 06'54" | 00:24'54" |
5 | 07'14" | 00:32'08" |
6 | 06'23" | 00:38'31" |
7 | 05'48" | 00:44'19" |
8 | 06'00" | 00:50'19" |
9 | 05'52" | 00:56'11" |
10 | 05'32" | 01:01'43" |
10.0 | 46'40" | 01:02'11" |