7.6 km | 00:56:44 | 07:29/km日期: 2014-11-20 20:03 - 地點: 體育場 - 天氣: 很好 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'32" / 06'28" / 06'24" / 06'16" / 14'00" / 06'48" / 06'32" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'10") | 998 / 1999 |
| 3 | | 06'26" (+00'09") | 1004 / 3003 |
| 4 | | 06'17" | 996 / 3999 |
| 5 | | 13'58" (+07'41") | 1002 / 5002 |
| 6 | | 06'50" (+00'33") | 1000 / 6002 |
| 7 | | 06'32" (+00'15") | 1000 / 7002 |
| 8 | | 06'20" (+00'03") | 554 / 7556 |
不知道是不是進入疲勞期，最近都覺得好累，跑不太起來
4.5k時右膝蓋突然有刺痛感 趕緊停下來緩走順便喝水休息一下
之後再緩跑一下 改變一下跑姿 目前感覺是還好
麻煩請不要受傷 @@"
11月累積里程 :
201.56 km 
ASICS GELFEATHER 累積 :
1112.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'28" | 00:13'00" |
| 3 | 06'24" | 00:19'24" |
| 4 | 06'16" | 00:25'40" |
| 5 | 14'00" | 00:39'40" |
| 6 | 06'48" | 00:46'28" |
| 7 | 06'32" | 00:53'00" |
| 7.6 | 06'21" | 00:56'32" |
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