8.1 km | 00:47:16 | 05:51/km日期: 2013-03-21 22:13 - 地點: 住家附近繞圈圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'14" / 05'51" / 05'18" / 05'09" / 05'14" / 06'02" / 06'02" / 06'51" / 07'52" /
好久沒綁心跳帶了, 八公里跑下來心跳依舊這麼高,
看來我並不適合衝速度, 還是快樂跑就好了,
星期日跑三校半馬想要 sub 2 的念頭打消了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.83 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
887.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'51" | 00:12'05" |
3 | 05'18" | 00:17'23" |
4 | 05'09" | 00:22'32" |
5 | 05'14" | 00:27'46" |
6 | 06'02" | 00:33'48" |
7 | 06'02" | 00:39'50" |
8 | 06'51" | 00:46'41" |
8.1 | 07'48" | 00:47'16" |