阿不 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿不新北市
ID 96919

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恭喜破PB

半馬 | 02:23:14 | 06:47/km | 第7半馬

2014星辰盃跨社子大橋慈善路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	02:23:14
總名次	618 / 1063
分組名次	26 / 103
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24" (+00'53")

01:05'55"

10 km

(01:05'55")

00:32'31"

15 km

(01:39'44")

00:33'49" (+01'18")

01:09'29" (+03'34")

20 km

(02:15'24")

00:35'40" (+03'09")

Finish

(02:23:14)

日期: 2014-11-15 06:30 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

用盡我吃奶的力量惹.....

11月累積里程 : 170.84 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

福來德, Johnson 和其他 46 人說推

·

觀看另 36 則留言

阿不有樣學樣 ^_<

2014-11-28 16:52 ·

丫湯哥什麼有樣學樣啊？好的不學光學壞的！！
不過也不能怪妳，喵喵姊沒有什麼好的可以學的。

2014-11-30 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'30"	00:13'14"
3	06'50"	00:20'04"
4	06'41"	00:26'45"
5	06'39"	00:33'24"
6	06'30"	00:39'54"
7	06'20"	00:46'14"
8	06'30"	00:52'44"
9	06'40"	00:59'24"
10	06'31"	01:05'55"
11	06'10"	01:12'05"
12	06'49"	01:18'54"
13	06'40"	01:25'34"
14	06'51"	01:32'25"
15	07'19"	01:39'44"
16	06'50"	01:46'34"
17	06'50"	01:53'24"
18	07'10"	02:00'34"
19	07'31"	02:08'05"
20	07'19"	02:15'24"
21	06'50"	02:22'14"
21.2	10'56"	02:24'39"

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