Pami 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pami 新北市
ID 517249

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4.9 km | 00:33:25 | 06:49/km

日期: 2020-10-22 12:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'46" / 06'49" / 06'42" / 06'21" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'49"	00:14'35"
3	06'42"	00:21'17"
4	06'21"	00:27'38"
4.9	06'26"	00:33'25"

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