小賴 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

小賴高雄
ID 307667

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2.0 km | 00:14:14 | 07:04/km

日期: 2020-10-14 21:35 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 01'57" / 07'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'11")

07'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'14")

04'19"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'57"	00:01'57"
2	07'08"	00:09'05"
2.0	04'33"	00:09'08"

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