franklai 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

franklai 台中
ID 171538

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12.0 km | 01:13:00 | 06:05/km

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2014-11-23 06:31 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'54" (+02'00")

993 / 993

2

06'44"

(13'36")

06'45" (+01'51")

997 / 1990

3

07'04"

(20'40")

07'01" (+02'07")

1005 / 2996

4

08'02"

(28'42")

07'58" (+03'04")

1007 / 4004

5

07'25"

(36'07")

07'24" (+02'30")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加路跑

賽後評分: 一開始的爬岥有點硬,補給很不錯
給 5 星

11月累積里程 : 57.27 km

Adidas adidas response cushion 22 累積 : 154.4 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

林秉賢, 林淦鈿（淦哥）和其他 9 人說推

·

franklai 前面 6K都是爬岥,真是有點硬呀,第一次參加路跑的我,覺得還不錯,向半馬目標前進囉!!

2014-11-23 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'44"	00:13'42"
3	07'03"	00:20'45"
4	07'57"	00:28'42"
5	07'25"	00:36'07"
6	08'16"	00:44'23"
7	06'42"	00:51'05"
8	05'10"	00:56'15"
9	05'44"	01:01'59"
10	04'56"	01:06'55"
11	05'08"	01:12'03"
11.4	05'59"	01:14'23"

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成績 : 01:07:05

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