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    膽固醇 台南
    ID 36761
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    膽固醇 
    22.0 km | 01:38:43 | 04:29/km | 第72半馬
    第八屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績01:38:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'50")
    		00:20'50" (+00'10")00:44'11"
    10 km(00:44'11")
    		00:23'21" (+02'41")
    15 km(01:04'51")
    		00:20'40"00:44'52" (+00'41")
    20 km(01:29'03")
    		00:24'12" (+03'32")
    Finish(01:38:43)

    日期: 2020-10-25 06:15 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'41"  (03'41")
    		03'41"1000 / 1000
    2
    03'50"  (07'32")
    		03'50" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'41"  (12'13")
    		04'41" (+01'00")1000 / 3000
    4
    04'22"  (16'36")
    		04'22" (+00'41")1000 / 4000
    5
    04'14"  (20'50")
    		04'14" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (25'47")
    		04'57" (+01'16")1000 / 6000
    7
    04'37"  (30'24")
    		04'37" (+00'56")1000 / 7000
    8
    04'24"  (34'49")
    		04'24" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'00"  (39'49")
    		05'00" (+01'19")1000 / 9000
    10
    04'21"  (44'11")
    		04'21" (+00'40")1000 / 10000
    11
    04'37"  (48'48")
    		04'37" (+00'56")1000 / 11000
    12
    03'55"  (52'44")
    		03'55" (+00'14")1000 / 12000
    13
    03'59"  (56'44")
    		03'59" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'09"  (01:00'53")
    		04'09" (+00'28")1000 / 14000
    15
    03'57"  (01:04'51")
    		03'57" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'29"  (01:09'20")
    		04'29" (+00'48")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:15'23")
    		06'02" (+02'21")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:20'56")
    		05'32" (+01'51")1000 / 18000
    19
    04'04"  (01:25'00")
    		04'04" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'02"  (01:29'02")
    		04'02" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:33'24")
    		04'22" (+00'41")1000 / 21000
    22
    04'28"  (01:37'53")
    		04'28" (+00'47")1000 / 22000

    山路好累，沒練更累，下一場完賽

    賽後評分: 山路好累
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 97.89 km Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 90.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃志明, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    蔡峻宇🌱 恭喜高速完賽🎉👍
    2020-10-25 09:32 ·
     1 個人推
    karros 膽哥今天怎麼了
    2020-10-25 11:38 ·
     1 個人推
    膽固醇 山路不行🙅啊
    2020-10-25 11:40 ·
    karros 我就知道，所以我沒報啊
    2020-10-25 12:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'41"00:03'41"
    203'51"00:07'32"
    304'41"00:12'13"
    404'23"00:16'36"
    504'14"00:20'50"
    604'57"00:25'47"
    704'38"00:30'25"
    804'24"00:34'49"
    905'01"00:39'50"
    1004'21"00:44'11"
    1104'38"00:48'49"
    1203'56"00:52'45"
    1303'59"00:56'44"
    1404'10"01:00'54"
    1503'57"01:04'51"
    1604'30"01:09'21"
    1706'02"01:15'23"
    1805'33"01:20'56"
    1904'04"01:25'00"
    2004'03"01:29'03"
    2104'22"01:33'25"
    2204'28"01:37'53"
    22.204'23"01:38'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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