周政宏 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 06:24:26 | 09:06/km | 第109馬

第八屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	06:24:26
總名次	418 / 481
分組名次	31 / 42
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'12")

00:41'12"

01:25'36"

10 km

(01:25'36")

00:44'24" (+03'12")

15 km

(02:08'36")

00:43'00" (+01'48")

01:26'21" (+00'45")

20 km

(02:51'57")

00:43'21" (+02'09")

25 km

(03:36'25")

00:44'28" (+03'16")

01:39'10" (+13'34")

30 km

(04:31'07")

00:54'42" (+13'30")

35 km

(05:18'41")

00:47'34" (+06'22")

01:31'06" (+05'30")

40 km

(06:02'13")

00:43'32" (+02'20")

Finish

(06:24:26)

日期: 2020-10-25 06:02 - 總爬升: 421 m - 地點: 東山國小 - 天氣: 陰、晴 - 卡路里: 2348 Cal

台南

周政宏

·

基本訓練

賽後評分: 路線佳、補給讚
給 4 星

10月累積里程 : 314.50 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

施大大, 侯威傑和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽👍

2020-10-25 19:29 ·

1 個人推

Panda Tsai 晚安⭐️，恭喜完賽👍

2020-10-25 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'03"	00:15'03"
3	08'54"	00:23'57"
4	09'06"	00:33'03"
5	08'09"	00:41'12"
6	09'35"	00:50'47"
7	09'03"	00:59'50"
8	08'24"	01:08'14"
9	08'35"	01:16'49"
10	08'47"	01:25'36"
11	10'23"	01:35'59"
12	07'51"	01:43'50"
13	08'44"	01:52'34"
14	08'32"	02:01'06"
15	07'30"	02:08'36"
16	07'50"	02:16'26"
17	12'15"	02:28'41"
18	08'02"	02:36'43"
19	08'38"	02:45'21"
20	06'36"	02:51'57"
21	10'31"	03:02'28"
22	08'49"	03:11'17"
23	08'05"	03:19'22"
24	08'08"	03:27'30"
25	08'55"	03:36'25"
26	09'25"	03:45'50"
27	09'59"	03:55'49"
28	12'39"	04:08'28"
29	10'41"	04:19'09"
30	11'58"	04:31'07"
31	09'42"	04:40'49"
32	10'21"	04:51'10"
33	08'27"	04:59'37"
34	11'29"	05:11'06"
35	07'35"	05:18'41"
36	05'56"	05:24'37"
37	12'21"	05:36'58"
38	08'07"	05:45'05"
39	08'28"	05:53'33"
40	08'40"	06:02'13"
41	09'32"	06:11'45"
42	10'11"	06:21'56"
42.1	23'01"	06:23'47"

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成績 : 01:07:05

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