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振嘉
南投
ID 63372
13 位追隨者
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振嘉
半馬
|
02:15:06
|
06:24/km
|
第4半馬
2014第二屆彩虹路跑
官方成績
日期
2014-11-23
成績
02:15:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'46")
00:32'46" (+04'15")
01:01'17"
10 km
(01:01'17")
00:28'31"
15 km
(01:40'45")
00:39'28" (+10'57")
01:09'22" (+08'05")
20 km
(02:10'39")
00:29'54" (+01'23")
Finish
(02:15:06)
日期:
2014-11-23 06:30
-
總爬升:
492 m
-
地點:
彩虹眷村
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1865 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'27"
(02'27")
06'09" (+01'28")
397 / 397
2
02'14"
(04'41")
05'30" (+00'49")
405 / 803
3
02'29"
(07'10")
06'20" (+01'39")
391 / 1194
4
02'35"
(09'45")
06'19" (+01'38")
408 / 1603
5
02'47"
(12'32")
06'58" (+02'17")
398 / 2002
展開計圈分析
6
02'46"
(15'18")
06'51" (+02'10")
403 / 2405
7
02'07"
(17'25")
05'12" (+00'31")
406 / 2811
8
02'16"
(19'41")
05'41" (+01'00")
398 / 3210
9
02'39"
(22'20")
06'32" (+01'51")
405 / 3615
10
03'21"
(25'41")
08'26" (+03'45")
397 / 4012
11
02'54"
(28'35")
07'09" (+02'28")
405 / 4417
12
02'50"
(31'25")
07'01" (+02'20")
403 / 4821
13
02'59"
(34'24")
07'25" (+02'44")
401 / 5222
14
02'57"
(37'21")
07'23" (+02'42")
398 / 5621
15
02'41"
(40'02")
06'37" (+01'56")
405 / 6026
16
02'18"
(42'20")
05'45" (+01'04")
399 / 6425
17
02'19"
(44'39")
05'42" (+01'01")
405 / 6831
18
02'12"
(46'51")
05'32" (+00'51")
397 / 7228
19
02'02"
(48'53")
05'01" (+00'20")
404 / 7633
20
01'53"
(50'46")
04'41"
401 / 8034
21
02'01"
(52'47")
05'05" (+00'24")
395 / 8430
22
02'10"
(54'57")
05'21" (+00'40")
404 / 8835
23
02'16"
(57'13")
05'39" (+00'58")
400 / 9235
24
02'07"
(59'20")
05'18" (+00'37")
399 / 9634
25
02'09"
(01:01'29")
05'19" (+00'38")
403 / 10038
26
02'09"
(01:03'38")
05'18" (+00'37")
404 / 10442
27
02'20"
(01:05'58")
05'57" (+01'16")
391 / 10833
28
03'19"
(01:09'17")
08'14" (+03'33")
402 / 11236
29
02'58"
(01:12'15")
07'16" (+02'35")
408 / 11644
30
03'55"
(01:16'10")
09'47" (+05'06")
399 / 12044
31
03'29"
(01:19'39")
08'46" (+04'05")
396 / 12441
32
02'58"
(01:22'37")
07'22" (+02'41")
401 / 12842
33
02'44"
(01:25'21")
06'42" (+02'01")
406 / 13249
34
04'03"
(01:29'24")
10'10" (+05'29")
397 / 13647
35
04'02"
(01:33'26")
10'03" (+05'22")
401 / 14048
36
03'45"
(01:37'11")
09'26" (+04'45")
397 / 14446
37
02'31"
(01:39'42")
06'16" (+01'35")
400 / 14847
38
02'37"
(01:42'19")
06'23" (+01'42")
409 / 15256
39
03'03"
(01:45'22")
07'37" (+02'56")
399 / 15655
40
02'42"
(01:48'04")
06'42" (+02'01")
402 / 16058
41
02'14"
(01:50'18")
05'29" (+00'48")
406 / 16464
42
02'08"
(01:52'26")
05'26" (+00'45")
392 / 16857
43
02'11"
(01:54'37")
05'24" (+00'43")
404 / 17261
44
02'12"
(01:56'49")
05'27" (+00'46")
403 / 17665
45
02'15"
(01:59'04")
05'33" (+00'52")
405 / 18070
46
02'22"
(02:01'26")
05'55" (+01'14")
399 / 18470
47
03'00"
(02:04'26")
07'23" (+02'42")
406 / 18876
48
02'10"
(02:06'36")
05'30" (+00'49")
393 / 19269
49
02'12"
(02:08'48")
05'27" (+00'46")
403 / 19673
50
02'17"
(02:11'05")
05'35" (+00'54")
408 / 20081
51
02'30"
(02:13'35")
06'11" (+01'30")
404 / 20485
52
02'25"
(02:16'00")
06'11" (+01'30")
390 / 20876
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
171.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
黑美
,
許淑貞
和其他
8
人說推
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
06'32"
00:12'32"
3
06'00"
00:18'32"
4
07'04"
00:25'36"
5
07'10"
00:32'46"
6
07'07"
00:39'53"
7
05'41"
00:45'34"
8
05'04"
00:50'38"
9
05'20"
00:55'58"
10
05'19"
01:01'17"
11
05'57"
01:07'14"
12
08'25"
01:15'39"
13
07'54"
01:23'33"
14
09'31"
01:33'04"
15
07'41"
01:40'45"
16
07'01"
01:47'46"
17
05'25"
01:53'11"
18
05'31"
01:58'42"
19
06'28"
02:05'10"
20
05'29"
02:10'39"
20.8
06'46"
02:16'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 02:15:06 | 06:24/km | 第4半馬
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