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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    924 位追隨者
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    ChiangYu🆕♾
    全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第46馬
    第八屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績05:20:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    		00:29'53"01:03'15"
    10 km(01:03'15")
    		00:33'22" (+03'29")
    15 km(01:35'41")
    		00:32'26" (+02'33")01:09'37" (+06'22")
    20 km(02:12'52")
    		00:37'11" (+07'18")
    25 km(02:54'17")
    		00:41'25" (+11'32")01:16'21" (+13'06")
    30 km(03:29'13")
    		00:34'56" (+05'03")
    35 km(04:11'27")
    		00:42'14" (+12'21")01:28'41" (+25'26")
    40 km(04:57'54")
    		00:46'27" (+16'34")
    Finish(05:20:00)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 614 m - 地點: 東山國小 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2157 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'16")
    		05'52" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'10")
    		05'54" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'03")
    		05'52" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'52")
    		05'49" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (36'10")
    		06'17" (+00'37")1000 / 6000
    7
    07'14"  (43'24")
    		07'14" (+01'34")1000 / 7000
    8
    06'09"  (49'34")
    		06'09" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'53"  (56'27")
    		06'53" (+01'13")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:03'15")
    		06'47" (+01'07")1000 / 10000
    11
    07'39"  (01:10'54")
    		07'39" (+01'59")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:16'39")
    		05'45" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:23'12")
    		06'32" (+00'52")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:29'08")
    		05'55" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:35'41")
    		06'33" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:41'46")
    		06'04" (+00'24")1000 / 16000
    17
    10'17"  (01:52'03")
    		10'17" (+04'37")1000 / 17000
    18
    08'15"  (02:00'18")
    		08'15" (+02'35")1000 / 18000
    19
    06'52"  (02:07'11")
    		06'52" (+01'12")1000 / 19000
    20
    05'40"  (02:12'52")
    		05'40"1000 / 20000
    21
    07'52"  (02:20'44")
    		07'52" (+02'12")1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:27'19")
    		06'35" (+00'55")1000 / 22000
    23
    10'46"  (02:38'06")
    		10'46" (+05'06")1000 / 23000
    24
    07'57"  (02:46'04")
    		07'57" (+02'17")1000 / 24000
    25
    08'13"  (02:54'17")
    		08'13" (+02'33")1000 / 25000
    26
    06'57"  (03:01'14")
    		06'57" (+01'17")1000 / 26000
    27
    07'10"  (03:08'24")
    		07'10" (+01'30")1000 / 27000
    28
    07'55"  (03:16'20")
    		07'55" (+02'15")1000 / 28000
    29
    05'51"  (03:22'12")
    		05'51" (+00'11")1000 / 29000
    30
    07'01"  (03:29'13")
    		07'01" (+01'21")1000 / 30000
    31
    07'24"  (03:36'38")
    		07'24" (+01'44")1000 / 31000
    32
    09'22"  (03:46'00")
    		09'22" (+03'42")1000 / 32000
    33
    07'05"  (03:53'06")
    		07'05" (+01'25")1000 / 33000
    34
    09'29"  (04:02'36")
    		09'29" (+03'49")1000 / 34000
    35
    08'51"  (04:11'27")
    		08'51" (+03'11")1000 / 35000
    36
    10'11"  (04:21'38")
    		10'11" (+04'31")1000 / 36000
    37
    11'26"  (04:33'05")
    		11'26" (+05'46")1000 / 37000
    38
    07'50"  (04:40'55")
    		07'50" (+02'10")1000 / 38000
    39
    06'20"  (04:47'15")
    		06'20" (+00'40")1000 / 39000
    40
    10'38"  (04:57'54")
    		10'38" (+04'58")1000 / 40000
    41
    06'33"  (05:04'28")
    		06'33" (+00'53")1000 / 41000
    42
    10'08"  (05:14'36")
    		10'08" (+04'28")1000 / 42000
    43
    06'22"  (05:20'58")
    		19'33" (+13'53")325 / 42325
    賽前宣言: 🏃🏃
    賽後評分: 山路啊😓，有累到😩😩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 165.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    愛漫跑, chichi 和其他 205 人說推
    · 留言
    觀看另 75 則留言
    我 晚安，假日全馬愉快。
    2020-10-25 17:11 ·
     1 個人推
    廖文彬 完賽愉快👍
    2020-10-25 17:14 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 恭喜強哥再下一馬，讚喔
    2020-10-25 17:15 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜完賽👍
    2020-10-25 17:19 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍
    2020-10-25 17:39 ·
     1 個人推
    飛龍 恭喜山路全馬順利完賽
    2020-10-25 17:51 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜完賽 運動愉快
    2020-10-25 17:55 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2020-10-25 18:00 ·
     1 個人推
    陳世杰 游兄恭喜輕鬆再下一馬
    2020-10-25 18:02 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜完賽👍🎊！
    2020-10-25 18:16 ·
     1 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽！
    2020-10-25 18:18 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦👍！🎉🎉🎉
    2020-10-25 18:21 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-25 18:31 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-10-25 18:32 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽🎉💪
    2020-10-25 18:54 ·
     1 個人推
    阿布拉 阿布拉さん 晚安⭐️
    恭喜完賽🎊🎉👏
    2020-10-25 18:55 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2020-10-25 18:56 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2020-10-25 19:16 ·
     1 個人推
    文章 大哥晚安~恭喜高速完賽👍🎉🎉🎉
    2020-10-25 19:20 ·
     1 個人推
    郭吉輝 恭喜強哥再下一馬~讚啦
    2020-10-25 19:21 ·
     1 個人推
    Ben Pan 游兄帥歐恭喜山路馬完賽，這真的不好跑
    2020-10-25 19:21 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜順利完賽
    2020-10-25 19:24 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽🎊我也怕山路馬下個月就要上場了😅
    主要還沒有拉筋😁所以跑一下
    2020-10-25 19:26 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜！
    平安完賽👍
    2020-10-25 19:28 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜！
    2020-10-25 19:46 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜完賽
    2020-10-25 19:46 ·
     1 個人推
    張蔚莘 恭喜完賽～
    2020-10-25 19:53 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜完賽 👏👏
    2020-10-25 20:06 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽👍👍👍
    2020-10-25 20:17 ·
     1 個人推
    世強 恭喜完賽
    2020-10-25 20:27 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 晚安，恭喜完賽
    2020-10-25 20:38 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽！
    2020-10-25 20:52 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安！
    順利完賽 讚呀👍
    平安順心
    2020-10-25 20:58 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜完賽
    2020-10-25 21:02 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 晚安⭐️，恭喜完賽👍
    2020-10-25 21:20 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2020-10-25 21:28 ·
     1 個人推
    陳果狗 超強的全馬
    恭喜完賽🎉
    2020-10-25 21:30 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜完賽👍
    2020-10-25 21:37 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜完賽
    2020-10-25 21:38 ·
     1 個人推
    林錦宏 路跑愉快恭喜漂亮完賽
    2020-10-25 22:07 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安～運動開心😄完賽愉快👍
    2020-10-25 22:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-10-25 22:11 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，週日運動愉快，恭喜完賽
    2020-10-25 22:11 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 恭喜完賽~~
    2020-10-25 23:02 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽~
    2020-10-25 23:13 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜全馬完賽
    2020-10-25 23:18 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽呀
    2020-10-26 07:31 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎈🎊完賽哦
    2020-10-26 09:06 ·
     1 個人推
    鄭伯 讚啦！恭喜完賽
    2020-10-26 10:13 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你全🐎順利漂亮完賽。👏👏🐴
    2020-10-26 10:25 ·
     1 個人推
    李清恩 早安新週輕鬆愉快恭喜完賽
    2020-10-26 12:19 ·
     1 個人推
    緩緩 恭喜順利完賽🎉
    2020-10-26 13:00 ·
     1 個人推
    黃可晨 強哥，恭喜再取1馬~~
    2020-10-26 13:41 ·
     1 個人推
    黃可晨 3連週取3馬，厲害
    2020-10-26 13:43 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-26 14:33 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2020-10-26 18:41 ·
     1 個人推
    何春發 晚安！用餐愉快！
    2020-10-26 18:55 ·
     2 個人推
    馬憲文 恭喜完賽，摘下一馬，讚喔👍👍
    2020-10-26 22:05 ·
     1 個人推
    小馬 恭喜漂亮完賽，一馬又入袋👍
    2020-10-26 22:08 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    恭喜漂亮完賽，
    樂活的 馬拉松人生！✌️😊👍
    2020-10-27 04:34 ·
     1 個人推
    何春發 早安！運動舒暢愉快喔！
    2020-10-27 09:58 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！恭喜🎊🎉全馬順利完賽！
    謝謝🙏鼓勵！
    2020-10-27 11:00 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜漂亮完賽
    2020-10-27 14:33 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 恭喜完賽
    2020-10-27 20:47 ·
     1 個人推
    謝敏璋 晚安，運動愉快！
    2020-10-27 21:25 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜完賽！讚！
    2020-10-27 22:08 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-28 11:37 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜恭喜讚啦🎊🎊🎊
    2020-10-28 15:05 ·
     1 個人推
    何春發 晚安！週三愉快！
    2020-10-28 18:29 ·
     2 個人推
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽👍👍👍
    2020-10-28 20:41 ·
     1 個人推
    欣慕 早安，你有連續3周全馬，很強喔！
    11/8與11/22我們參加同場賽事耶！
    2020-10-29 09:00 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜漂亮完賽，太讚啦!
    2020-10-30 08:34 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 哇 全馬高手喔！

    謝謝您的鼓勵~

    小週末愉快~~☕
    2020-10-30 08:43 ·
     1 個人推
    台中阿森 順利完賽
    2020-10-30 16:14 ·
     1 個人推
    何春發 早安，週休運動愉快！
    2020-10-31 08:31 ·
     1 個人推
    周點點 早安～恭喜顺利完賽🤗太強了這個月就跑了3個全馬👍很累耶要多休息喔
    2020-10-31 09:26 ·
     1 個人推
    何春發 早上好，假日舒暢愉悅！
    2020-11-01 08:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    205'53"00:12'17"
    305'54"00:18'11"
    405'52"00:24'03"
    505'50"00:29'53"
    606'17"00:36'10"
    707'15"00:43'25"
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    1006'48"01:03'15"
    1107'39"01:10'54"
    1205'45"01:16'39"
    1306'33"01:23'12"
    1405'56"01:29'08"
    1506'33"01:35'41"
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    1710'18"01:52'04"
    1808'15"02:00'19"
    1906'53"02:07'12"
    2005'40"02:12'52"
    2107'52"02:20'44"
    2206'36"02:27'20"
    2310'46"02:38'06"
    2407'58"02:46'04"
    2508'13"02:54'17"
    2606'57"03:01'14"
    2707'11"03:08'25"
    2807'55"03:16'20"
    2905'52"03:22'12"
    3007'01"03:29'13"
    3107'25"03:36'38"
    3209'23"03:46'01"
    3307'05"03:53'06"
    3409'30"04:02'36"
    3508'51"04:11'27"
    3610'12"04:21'39"
    3711'26"04:33'05"
    3807'51"04:40'56"
    3906'20"04:47'16"
    4010'38"04:57'54"
    4106'34"05:04'28"
    4210'08"05:14'36"
    42.319'32"05:20'58"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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