邱垂武 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱垂武桃園
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半馬 | 02:33:27 | 07:16/km | 第6半馬

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:33:27
總名次	496 / -
分組名次	196 / -
平均速度	07:16/km

日期: 2014-11-23 08:00 - 卡路里: 1234 Cal

這次選擇21K,，最主要是賠第一次跑半馬的朋友跑，一路以輕鬆兼喇低賽的跑姿順利來到折返點(7點57分，大會折返點關門8點10分)，過折返點後，因連續上波關係~~獨自一人奔跑，只有補給站稍作休息，之後便一路跑回終點，在距離終點約5公哩，大腿有點抽筋的Feel，再把速度放慢才有點舒緩，最終以約兩小時半的成績完賽，初跑半馬的朋友也在3小時候回來了，真替她高興~

賽前宣言: 這次參賽是陪著喜歡路跑的朋友一起參加，希望它可以完成第一次的半馬

11月累積里程 : 100.71 km

手動上傳 | 9 years ago

陳士弘, Green Yeh 和其他 4 人說推

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