許ㄚ佳 2020/10/25 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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許ㄚ佳

全馬 | 06:01:26 | 08:33/km | 第209馬

南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	06:01:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'19")

00:39'19" (+02'01")

01:16'37"

10 km

(01:16'37")

00:37'18"

15 km

(01:54'53")

00:38'16" (+00'58")

01:18'38" (+02'01")

20 km

(02:35'15")

00:40'22" (+03'04")

25 km

(03:13'46")

00:38'31" (+01'13")

01:21'50" (+05'13")

30 km

(03:57'05")

00:43'19" (+06'01")

35 km

(04:42'05")

00:45'00" (+07'42")

01:39'45" (+23'08")

40 km

(05:36'50")

00:54'45" (+17'27")

Finish

(06:01:26)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 1350 m - 卡路里: 2243 Cal - 總步數: 65168 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 65 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'43"

(07'43")

07'39" (+00'53")

1007 / 1007

174 / 74

07'57"

(15'40")

07'56" (+01'10")

1002 / 2009

177 / 70

07'27"

(23'07")

07'26" (+00'40")

1002 / 3012

177 / 75

07'58"

(31'05")

07'54" (+01'08")

1008 / 4020

180 / 70

08'25"

(39'30")

08'20" (+01'34")

1008 / 5028

174 / 68

展開計圈分析

07'26"

(46'56")

07'22" (+00'36")

1007 / 6035

175 / 77

07'25"

(54'21")

07'22" (+00'36")

1006 / 7042

177 / 76

07'53"

(01:02'14")

07'51" (+01'05")

1004 / 8046

180 / 70

07'11"

(01:09'25")

07'08" (+00'22")

1005 / 9051

177 / 78

07'21"

(01:16'46")

07'20" (+00'34")

1000 / 10052

176 / 77

07'27"

(01:24'13")

07'26" (+00'40")

1001 / 11053

178 / 75

07'44"

(01:31'57")

07'41" (+00'55")

1004 / 12058

177 / 73

08'24"

(01:40'21")

08'20" (+01'34")

1006 / 13064

173 / 69

06'47"

(01:47'08")

06'46"

1001 / 14066

180 / 81

08'06"

(01:55'14")

08'04" (+01'18")

1004 / 15070

178 / 69

07'34"

(02:02'48")

07'31" (+00'45")

1005 / 16076

180 / 73

07'38"

(02:10'26")

07'37" (+00'51")

1000 / 17076

176 / 74

09'33"

(02:19'59")

09'30" (+02'44")

1004 / 18081

174 / 60

08'18"

(02:28'17")

08'15" (+01'29")

1005 / 19086

177 / 68

07'24"

(02:35'41")

07'22" (+00'36")

1003 / 20090

180 / 75

07'53"

(02:43'34")

07'32" (+00'46")

1045 / 21136

172 / 77

09'07"

(02:52'41")

09'04" (+02'18")

1003 / 22140

170 / 64

07'59"

(03:00'40")

07'55" (+01'09")

1008 / 23148

187 / 67

06'52"

(03:07'32")

06'51" (+00'05")

1000 / 24148

180 / 80

06'54"

(03:14'26")

06'53" (+00'07")

1001 / 25149

180 / 80

09'45"

(03:24'11")

09'44" (+02'58")

1000 / 26149

165 / 62

07'40"

(03:31'51")

07'35" (+00'49")

1010 / 27159

178 / 73

10'01"

(03:41'52")

09'58" (+03'12")

1004 / 28163

190 / 52

07'59"

(03:49'51")

07'56" (+01'10")

1006 / 29169

180 / 69

10'00"

(03:59'51")

09'56" (+03'10")

1005 / 30175

162 / 61

07'20"

(04:07'11")

07'15" (+00'29")

1011 / 31186

180 / 76

07'01"

(04:14'12")

06'59" (+00'13")

1004 / 32190

180 / 79

11'02"

(04:25'14")

11'00" (+04'14")

1002 / 33193

183 / 49

09'17"

(04:34'31")

09'14" (+02'28")

1004 / 34197

184 / 58

09'00"

(04:43'31")

08'55" (+02'09")

1008 / 35206

171 / 65

12'37"

(04:56'08")

12'31" (+05'45")

1007 / 36214

194 / 40

10'35"

(05:06'43")

10'31" (+03'45")

1006 / 37220

186 / 50

11'01"

(05:17'44")

10'56" (+04'10")

1006 / 38226

198 / 46

10'46"

(05:28'30")

10'45" (+03'59")

1000 / 39227

203 / 45

10'26"

(05:38'56")

10'20" (+03'34")

1008 / 40235

196 / 49

10'21"

(05:49'17")

10'17" (+03'31")

1006 / 41242

171 / 56

09'53"

(05:59'10")

09'51" (+03'05")

1003 / 42245

178 / 56

新竹

許ㄚ佳

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新竹

許ㄚ佳

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賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 162.50 km

asics GEL-DS FUNLINE 累積 : 2500.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝進興, 黃明華和其他 6 人說推

留言

謝進興大哥你也用mw watch 嗎？是不是感覺誤差很大？每公里會少10-12公尺左右，一場全馬下來誤差可以超過500公尺以上？

2020-10-28 15:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'01"	00:15'39"
3	07'27"	00:23'06"
4	07'54"	00:31'00"
5	08'19"	00:39'19"
6	07'28"	00:46'47"
7	07'25"	00:54'12"
8	07'53"	01:02'05"
9	07'07"	01:09'12"
10	07'25"	01:16'37"
11	07'23"	01:24'00"
12	07'44"	01:31'44"
13	08'24"	01:40'08"
14	06'47"	01:46'55"
15	07'58"	01:54'53"
16	07'34"	02:02'27"
17	07'36"	02:10'03"
18	09'24"	02:19'27"
19	08'17"	02:27'44"
20	07'31"	02:35'15"
21	08'18"	02:43'33"
22	08'17"	02:51'50"
23	07'59"	02:59'49"
24	07'01"	03:06'50"
25	06'56"	03:13'46"
26	09'30"	03:23'16"
27	07'39"	03:30'55"
28	09'30"	03:40'25"
29	08'25"	03:48'50"
30	08'15"	03:57'05"
31	09'05"	04:06'10"
32	07'05"	04:13'15"
33	10'05"	04:23'20"
34	09'40"	04:33'00"
35	09'05"	04:42'05"
36	12'10"	04:54'15"
37	10'00"	05:04'15"
38	10'43"	05:14'58"
39	10'58"	05:25'56"
40	10'54"	05:36'50"
41	10'35"	05:47'25"
42	09'40"	05:57'05"
42.4	10'01"	06:01'26"