劉家榮 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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7.1 km | 00:35:06 | 04:56/km

日期: 2014-11-23 21:33 - 地點: PARK - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 04'53" / 04'59" / 05'04" / 04'53" / 04'54" / 05'00" / 05'00" / 03'45" /

今早的彩虹路跑沒有拿到獎盃有氣到
所以晚上繼續加強練跑
順便退乳酸

11月累積里程 : 82.94 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔, 翁信義和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'59"	00:09'52"
3	05'04"	00:14'56"
4	04'53"	00:19'49"
5	04'54"	00:24'43"
6	05'00"	00:29'43"
7	05'00"	00:34'43"
7.1	03'44"	00:35'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km