鄧文政 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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5.8 km | 00:30:21 | 05:11/km

日期: 2020-10-26 20:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'45" / 05'24" / 05'11" / 05'09" / 04'57" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.52 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 林錫東和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
3	05'11"	00:16'20"
4	05'09"	00:21'29"
5	04'57"	00:26'26"
5.8	04'36"	00:30'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"