yiwei 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
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15.8 km | 00:48:08 | 19.7 km/h

日期: 2020-10-27 09:24 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 74 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

先前汽車門被撞，拖數月才把汽車送去換門板烤，騎單車回...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.09 km

AXMAN Falcon S3

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 愛漫跑和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	6.3 %
2	20.5	2.8 %
3	15.3	6.0 %
4	22.2	-1.0 %
5	15.9	-3.0 %
6	36.7	6.8 %
7	18.5	9.4 %
8	24.8	3.1 %
9	23.1	-2.2 %
10	14.5	-2.1 %
11	19.3	-1.4 %
12	23.8	1.5 %
13	22.5	1.6 %
14	17.2	2.6 %
15	19.8	-5.2 %
15.8	18.4	1.7 %

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