黃富祥 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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2.0 km | 00:09:59 | 04:59/km

日期: 2020-10-28 16:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'56"

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.00 km

NIKE ZOOM FLY 3（藍色）累積 : 1562.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝明達, 溪湖人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2.0	04'56"	00:09'59"

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