泡泡田(新竹瘋) 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

4.2 km | 00:23:52 | 05:40/km

La new 2013 用腳愛台灣桃園動起來迷你馬X大健走

官方成績
日期	2013-03-23
成績	00:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2013-03-23 12:39 - 平均心率: 63 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'07")

1008 / 1008

2

05'34"

(11'14")

05'30"

1009 / 2017

3

05'58"

(17'12")

05'56" (+00'26")

1004 / 3022

4

05'50"

(23'02")

05'47" (+00'17")

1007 / 4030

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泡泡田(新竹瘋)

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六兩,用腳愛台灣...
衝著30分鐘跑完可以抽獎30萬去跑一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.67 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Juis, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'56"	00:17'05"
4	05'47"	00:22'52"
4.2	05'37"	00:23'52"

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