陳福賢 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳福賢新竹
ID 434326

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:18 | 05:36/km | 第1半馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	01:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+04'48")

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:24'16"

15 km

(01:20'20")

00:27'00" (+02'44")

00:54'20" (+01'00")

20 km

(01:47'40")

00:27'20" (+03'04")

Finish

(01:58:18)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 185

新竹

陳福賢

·

新竹

陳福賢

·

新竹

陳福賢

·

賽後評分: 風景優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.76 km

母子鱷魚拖 3代累積 : 53.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Brian Chang 說推

·

Brian Chang 真強

2020-10-29 20:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'15"	00:10'29"
3	04'56"	00:15'25"
4	05'14"	00:20'39"
5	08'25"	00:29'04"
6	02'43"	00:31'47"
7	05'24"	00:37'11"
8	05'30"	00:42'41"
9	05'27"	00:48'08"
10	05'12"	00:53'20"
11	05'24"	00:58'44"
12	05'17"	01:04'01"
13	05'17"	01:09'18"
14	05'22"	01:14'40"
15	05'40"	01:20'20"
16	05'14"	01:25'34"
17	05'36"	01:31'10"
18	05'44"	01:36'54"
19	05'30"	01:42'24"
20	05'16"	01:47'40"
21	05'16"	01:52'56"
21.8	07'06"	01:58'18"

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