clock 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.4 km | 00:12:12 | 05:11/km

日期: 2020-10-29 19:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'04" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.00 km

Nike Zoom Fly FK藍（28.0CM 500g) 累積 : 2353.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, sung 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'04"	00:10'34"
2.3	04'43"	00:12'12"

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