4.7 km | 00:24:46 | 05:19/km日期: 2020-10-29 20:09 - 地點: 康橋大道 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 4260 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'41" / 05'14" / 05'18" / 05'16" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'58") | 403 / 403 | 168 / 99 |
| 2 | | 05'28" (+00'30") | 401 / 805 | 172 / 105 |
| 3 | | 05'26" (+00'28") | 404 / 1210 | 172 / 106 |
| 4 | | 05'04" (+00'06") | 400 / 1610 | 173 / 113 |
| 5 | | 05'14" (+00'16") | 400 / 2011 | 172 / 110 |
| 6 | | 05'14" (+00'16") | 403 / 2414 | 171 / 110 |
| 7 | | 05'23" (+00'25") | 408 / 2823 | 171 / 108 |
| 8 | | 05'04" (+00'06") | 400 / 3224 | 170 / 115 |
| 9 | | 05'14" (+00'16") | 400 / 3624 | 171 / 111 |
| 10 | | 05'14" (+00'16") | 404 / 4028 | 172 / 110 |
| 11 | | 04'58" | 402 / 4430 | 174 / 115 |
| 12 | | 05'10" (+00'12") | 245 / 4675 | 173 / 111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.28 km 
Nike Tempo Next %灰 累積 :
667.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'14" | 00:10'55" |
| 3 | 05'18" | 00:16'13" |
| 4 | 05'16" | 00:21'29" |
| 4.6 | 05'05" | 00:24'46" |
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