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    陳明忠 宜蘭
    ID 51280
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明忠
    半馬 | 01:47:58 | 05:07/km
    2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-31
    成績01:47:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'03")
    		00:25'03"00:51'22"
    10 km(00:51'22")
    		00:26'19" (+01'16")
    15 km(01:19'23")
    		00:28'01" (+02'58")00:56'36" (+05'14")
    20 km(01:47'58")
    		00:28'35" (+03'32")
    Finish(01:47:58)

    日期: 2020-10-31 06:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1501 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'17")
    		05'01" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'49"  (15'07")
    		04'49"1000 / 3000
    4
    04'54"  (20'01")
    		04'54" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'01"  (25'03")
    		05'01" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'58")
    		04'55" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'23"  (35'22")
    		05'23" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'56"  (40'19")
    		04'56" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'37"  (45'56")
    		05'37" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'26"  (51'22")
    		05'26" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'34"  (56'57")
    		05'34" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:02'03")
    		05'05" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:07'41")
    		05'38" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:13'09")
    		05'28" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:19'23")
    		06'13" (+01'24")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:25'49")
    		06'25" (+01'36")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:32'07")
    		06'18" (+01'29")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:38'31")
    		06'23" (+01'34")1000 / 18000
    19
    06'11"  (01:44'42")
    		06'11" (+01'22")1000 / 19000
    20
    03'15"  (01:47'58")
    		06'01" (+01'12")541 / 19541

    公里數不足失敗，補給也不優

    賽前宣言: 延期
    賽後評分: 補給站距離不一，找不到鹽巴
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 141.92 km Brooks 紅色 累積 : 33.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    bear, 陳再雄 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    曾立中 被獒犬追嗎?
    2020-10-31 12:41 ·
     1 個人推
    陳明忠 立中哥阿害，我又不怕狗
    2020-10-31 13:53 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-10-31 14:37 ·
     1 個人推
    阿布拉 明忠跑得真好👍👍👍
    恭喜高速完賽🎉🎊👏
    補給站很多啊！
    2020-10-31 18:27 ·
     1 個人推
    Lin Chen 👍超讚的,恭喜玩賽愉快
    2020-11-01 20:08 ·
     1 個人推
    bear 恭喜完賽！
    2020-11-04 17:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'02"00:10'17"
    304'50"00:15'07"
    404'55"00:20'02"
    505'01"00:25'03"
    604'55"00:29'58"
    705'24"00:35'22"
    804'57"00:40'19"
    905'37"00:45'56"
    1005'26"00:51'22"
    1105'35"00:56'57"
    1205'06"01:02'03"
    1305'38"01:07'41"
    1405'29"01:13'10"
    1506'13"01:19'23"
    1606'26"01:25'49"
    1706'19"01:32'08"
    1806'23"01:38'31"
    1906'12"01:44'43"
    19.505'59"01:47'58"

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