謝志遠 2020/10/31 訓練日誌

謝志遠新北市
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謝志遠

半馬 | 02:15:12 | 06:24/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	02:15:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:10'47"

10 km

(01:10'47")

00:36'55" (+03'03")

15 km

(01:50'57")

00:40'10" (+06'18")

00:00'00"

Finish

(02:15:12)

日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 243 m - 地點: 夢時代 - 平均心率: 147 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 20546 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'23"

(07'23")

07'22" (+00'59")

1000 / 1000

170 / 79

06'26"

(13'49")

06'25" (+00'02")

1002 / 2002

177 / 87

06'47"

(20'36")

06'46" (+00'23")

1000 / 3003

172 / 85

07'18"

(27'54")

07'18" (+00'55")

1000 / 4003

163 / 84

06'24"

(34'18")

06'23"

1002 / 5005

176 / 88

展開計圈分析

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時間寶石GET,實際只有18公里

賽後評分: 有趣的路跑，很多COSER以漫威英雄形象出席
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	313~381	65~79%
2:M馬拉松配速區	381~429	79~89%
3:T乳酸耐力區	429~444	89~92%
4:A無氧耐力區	444~470	92~97.5%
5:I最大耗氧區	470~483	97.5~100%
最大心率為483 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.02 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿榮, 怡和其他 4 人說推

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世強恭喜完賽

2020-10-31 17:57 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'19"	00:13'39"
3	06'45"	00:20'24"
4	07'09"	00:27'33"
5	06'19"	00:33'52"
6	06'34"	00:40'26"
7	06'45"	00:47'11"
8	06'59"	00:54'10"
9	08'07"	01:02'17"
10	08'30"	01:10'47"
11	08'52"	01:19'39"
12	07'17"	01:26'56"
13	08'04"	01:35'00"
14	08'25"	01:43'25"
15	07'32"	01:50'57"
16	09'02"	01:59'59"
17	07'51"	02:07'50"
17.5	13'40"	02:15'12"