大偉 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 03:54:01 | 05:32/km | 第91馬

2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松

官方成績
日期	2020-10-31
成績	03:54:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:26'25" (+00'55")

15 km

(01:19'09")

00:27'14" (+01'44")

00:56'28" (+04'33")

20 km

(01:48'23")

00:29'14" (+03'44")

25 km

(02:15'10")

00:26'47" (+01'17")

00:55'30" (+03'35")

30 km

(02:43'53")

00:28'43" (+03'13")

35 km

(03:13'33")

00:29'40" (+04'10")

01:00'23" (+08'28")

40 km

(03:44'16")

00:30'43" (+05'13")

Finish

(03:54:01)

日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 2511 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

賽後評分: 物美價廉的比賽！
給 4 星

10月累積里程 : 380.20 km

Saucony Hurricane ISO 2 累積 : 2000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉國樑, Ryan英豪和其他 8 人說推

·

韋逗兒恭喜大偉哥

2020-10-31 11:52 ·

1 個人推

大Ben 恭喜高速完賽👍

2020-10-31 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'57"	00:10'11"
3	05'04"	00:15'15"
4	05'12"	00:20'27"
5	05'03"	00:25'30"
6	05'16"	00:30'46"
7	05'10"	00:35'56"
8	05'19"	00:41'15"
9	05'15"	00:46'30"
10	05'25"	00:51'55"
11	05'07"	00:57'02"
12	05'30"	01:02'32"
13	05'32"	01:08'04"
14	05'36"	01:13'40"
15	05'29"	01:19'09"
16	05'38"	01:24'47"
17	05'10"	01:29'57"
18	05'28"	01:35'25"
19	07'14"	01:42'39"
20	05'44"	01:48'23"
21	05'37"	01:54'00"
22	05'16"	01:59'16"
23	05'17"	02:04'33"
24	05'13"	02:09'46"
25	05'24"	02:15'10"
26	05'33"	02:20'43"
27	05'29"	02:26'12"
28	05'54"	02:32'06"
29	05'49"	02:37'55"
30	05'58"	02:43'53"
31	05'49"	02:49'42"
32	05'59"	02:55'41"
33	06'03"	03:01'44"
34	05'47"	03:07'31"
35	06'02"	03:13'33"
36	05'56"	03:19'29"
37	05'48"	03:25'17"
38	06'13"	03:31'30"
39	06'22"	03:37'52"
40	06'24"	03:44'16"
41	05'58"	03:50'14"
41.7	05'28"	03:54'04"

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