Mickey 2020/10/31 訓練日誌

Mickey 台中
ID 273026

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Mickey

半馬 | 01:46:04 | 05:01/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	01:46:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:00'35"

10 km

(01:00'35")

00:30'43" (+00'51")

15 km

(01:30'33")

00:29'58" (+00'06")

00:00'00"

Finish

(01:46:04)

日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 18026 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'27")

1000 / 1000

170 / 95

05'51"

(12'01")

05'50" (+00'08")

1000 / 2001

170 / 100

06'04"

(18'05")

06'03" (+00'21")

1001 / 3002

169 / 97

06'04"

(24'09")

06'03" (+00'21")

1000 / 4003

170 / 96

06'07"

(30'16")

06'06" (+00'24")

1002 / 5005

167 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 少了四公里
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.08 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小莫, 明峰和其他 4 人說推

留言

李百信恭喜漂亮完賽讚喔~

2020-10-31 13:12 ·

1 個人推

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油

2020-10-31 18:04 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	05'57"	00:17'51"
4	06'02"	00:23'53"
5	05'59"	00:29'52"
6	06'25"	00:36'17"
7	06'05"	00:42'22"
8	05'57"	00:48'19"
9	06'06"	00:54'25"
10	06'10"	01:00'35"
11	06'31"	01:07'06"
12	05'56"	01:13'02"
13	05'47"	01:18'49"
14	05'47"	01:24'36"
15	05'57"	01:30'33"
16	05'31"	01:36'04"
17	06'46"	01:42'50"
17.3	09'59"	01:46'04"