EvaLee 2020/11/01 訓練日誌

EvaLee 台中
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EvaLee

22.0 km | 02:04:28 | 05:39/km | 第8半馬

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:04:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+06'27")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:28'17" (+06'33")

15 km

(01:33'55")

00:37'27" (+15'43")

00:59'11" (+02'43")

20 km

(01:55'39")

00:21'44"

Finish

(02:04:28)

日期: 2020-11-01 06:30 - 總爬升: 171 m - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'21")

1000 / 1000

05'27"

(11'08")

05'27" (+00'08")

1000 / 2000

05'30"

(16'39")

05'30" (+00'11")

1000 / 3000

05'50"

(22'30")

05'50" (+00'31")

1000 / 4000

05'40"

(28'10")

05'40" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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荒廢好幾年，用台中馬作為復出馬
成績雖未達標，但甄盡力了

最最感謝我的最佳配速員-阿哲哥哥
全程降速陪跑，沿路鼓勵，幫我進補站拿水❤️
最後把我平安無傷的拖回終點🤣

再來就是和烏日幫的小夥伴們的相見歡
感謝神田讓我認識你們
謝謝廪廪幫我拖住田田
沒讓他超車成功🤭

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大衛王, 林正裕和其他 19 人說推

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觀看另 8 則留言

EvaLee 楨楨你找錯人了，要找田田哦！😭

暖暖謝謝妹妹，期待下次能見到妳❤️

2020-11-01 14:37 ·

劉少整整快我20分鐘，真是天生跑者🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

因該超過2年沒見面了，真的好開心，有空來潭雅神一起跑步，拜託😁😁😁

2020-11-02 08:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'31"	00:16'40"
4	05'50"	00:22'30"
5	05'41"	00:28'11"
6	06'01"	00:34'12"
7	05'37"	00:39'49"
8	05'49"	00:45'38"
9	05'31"	00:51'09"
10	05'19"	00:56'28"
11	07'36"	01:04'04"
12	05'40"	01:09'44"
13	05'53"	01:15'37"
14	05'32"	01:21'09"
15	12'46"	01:33'55"
16	00'01"	01:33'56"
17	05'20"	01:39'16"
18	05'23"	01:44'39"
19	05'34"	01:50'13"
20	05'26"	01:55'39"
21	05'35"	02:01'14"
21.6	05'13"	02:04'30"