羅大仁 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
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全馬 | 05:43:54 | 08:09/km | 第66馬

2020 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	05:43:54
總名次	321 / 580
分組名次	94 / 158
平均速度	08:09/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:34'25" (+04'00")

15 km

(01:39'57")

00:35'07" (+04'42")

01:13'07" (+08'17")

20 km

(02:17'57")

00:38'00" (+07'35")

25 km

(03:04'00")

00:46'03" (+15'38")

01:31'11" (+26'21")

30 km

(03:49'08")

00:45'08" (+14'43")

35 km

(04:29'39")

00:40'31" (+10'06")

01:26'21" (+21'31")

40 km

(05:15'29")

00:45'50" (+15'25")

Finish

(05:43:54)

日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 澎湖 - 天氣: sunny - 卡路里: 2371 Cal

台中

羅大仁

·

台中

羅大仁

·

賽前宣言: 🛁🈶️😁

賽後評分: 我給5顆星滿分💯，比賽起跑時間若能提早到早上6點半就更完美啦。
給 5 星

11月累積里程 : 150.87 km

Nike Pegasus 36 累積 : 204.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林雅惠和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'16"	00:18'25"
4	05'46"	00:24'11"
5	06'14"	00:30'25"
6	07'02"	00:37'27"
7	06'13"	00:43'40"
8	06'05"	00:49'45"
9	06'16"	00:56'01"
10	08'49"	01:04'50"
11	05'58"	01:10'48"
12	06'32"	01:17'20"
13	08'33"	01:25'53"
14	07'30"	01:33'23"
15	06'34"	01:39'57"
16	06'10"	01:46'07"
17	08'41"	01:54'48"
18	06'59"	02:01'47"
19	08'27"	02:10'14"
20	07'43"	02:17'57"
21	08'34"	02:26'31"
22	10'53"	02:37'24"
23	08'02"	02:45'26"
24	08'16"	02:53'42"
25	10'18"	03:04'00"
26	08'07"	03:12'07"
27	09'21"	03:21'28"
28	10'49"	03:32'17"
29	07'00"	03:39'17"
30	09'51"	03:49'08"
31	08'08"	03:57'16"
32	08'16"	04:05'32"
33	07'30"	04:13'02"
34	08'37"	04:21'39"
35	08'00"	04:29'39"
36	09'39"	04:39'18"
37	07'45"	04:47'03"
38	09'23"	04:56'26"
39	07'59"	05:04'25"
40	11'04"	05:15'29"
41	07'47"	05:23'16"
42	08'38"	05:31'54"
43	08'42"	05:40'36"
42.9	-28'-59"	05:43'54"

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