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漁兒漁兒一直飛
高雄
ID 182987
59 位追隨者
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漁兒漁兒一直飛
23.4 km
|
03:21:12
|
08:35/km
|
第6半馬
狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
03:21:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'27")
00:33'27"
01:13'00"
10 km
(01:13'00")
00:39'33" (+06'06")
15 km
(02:02'53")
00:49'53" (+16'26")
01:30'39" (+17'39")
20 km
(02:43'39")
00:40'46" (+07'19")
Finish
(03:21:12)
日期:
2020-11-01 06:00
-
總爬升:
372 m
-
地點:
龍崎文衡殿
-
天氣:
有點熱
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1152 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'20")
1000 / 1000
2
06'24"
(12'48")
06'24" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'04"
(18'52")
06'04"
1000 / 3000
4
07'56"
(26'49")
07'56" (+01'52")
1000 / 4000
5
06'37"
(33'27")
06'37" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'45"
(41'12")
07'45" (+01'41")
1000 / 6000
7
06'37"
(47'50")
06'37" (+00'33")
1000 / 7000
8
08'15"
(56'05")
08'15" (+02'11")
1000 / 8000
9
09'19"
(01:05'25")
09'19" (+03'15")
1000 / 9000
10
07'35"
(01:13'00")
07'35" (+01'31")
1000 / 10000
11
10'38"
(01:23'39")
10'38" (+04'34")
1000 / 11000
12
10'04"
(01:33'43")
10'04" (+04'00")
1000 / 12000
13
11'20"
(01:45'04")
11'20" (+05'16")
1000 / 13000
14
08'10"
(01:53'14")
08'10" (+02'06")
1000 / 14000
15
09'39"
(02:02'53")
09'39" (+03'35")
1000 / 15000
16
06'38"
(02:09'32")
06'38" (+00'34")
1000 / 16000
17
10'20"
(02:19'53")
10'20" (+04'16")
1000 / 17000
18
10'35"
(02:30'28")
10'35" (+04'31")
1000 / 18000
19
06'45"
(02:37'13")
06'45" (+00'41")
1000 / 19000
20
06'25"
(02:43'39")
06'25" (+00'21")
1000 / 20000
21
11'52"
(02:55'32")
11'52" (+05'48")
1000 / 21000
22
09'31"
(03:05'04")
09'31" (+03'27")
1000 / 22000
23
07'27"
(03:12'31")
07'27" (+01'23")
1000 / 23000
24
07'02"
(03:19'33")
07'02" (+00'58")
1000 / 24000
高雄
漁
兒漁兒一直飛
·
留言
高雄
漁
兒漁兒一直飛
·
留言
高雄
漁
兒漁兒一直飛
·
留言
真的比中寮山硬
跟秀玉一起輕鬆好好跑
昨天接力 今天超半馬 兩個完賽獎牌合起來 好用心的設計 好看 值得紀念
賽後評分:
半馬人數真的很少 感謝主辦單位的用心
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
306.19 km
brooks 6.5/紫 累積 :
490.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Hungone紅丸子
,
謝宗晉
和其他
2
人說推
·
留言
李百信
恭喜完賽讚喔~
2020-11-01 18:12 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
恭喜完賽
2020-11-05 13:46 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'25"
00:12'49"
3
06'04"
00:18'53"
4
07'56"
00:26'49"
5
06'38"
00:33'27"
6
07'45"
00:41'12"
7
06'38"
00:47'50"
8
08'15"
00:56'05"
9
09'20"
01:05'25"
10
07'35"
01:13'00"
11
10'39"
01:23'39"
12
10'04"
01:33'43"
13
11'21"
01:45'04"
14
08'10"
01:53'14"
15
09'39"
02:02'53"
16
06'39"
02:09'32"
17
10'21"
02:19'53"
18
10'35"
02:30'28"
19
06'46"
02:37'14"
20
06'25"
02:43'39"
21
11'53"
02:55'32"
22
09'32"
03:05'04"
23
07'27"
03:12'31"
24
07'02"
03:19'33"
24.2
07'07"
03:21'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
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