AllenLiu 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

AllenLiu 苗栗
ID 202448

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5.2 km | 00:32:18 | 06:13/km

日期: 2020-11-02 19:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'23" / 06'23" / 05'57" / 06'18" / 06'09" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.69 km

MIZUNO WAVE SKY 4 WAVEKNIT SW 累積 : 830.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

王誠一, 小丘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
3	05'57"	00:18'43"
4	06'18"	00:25'01"
5	06'09"	00:31'10"
5.2	05'49"	00:32'18"

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