饅頭 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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0.2 km | 00:03:42 | 20:15/km

日期: 2014-11-26 17:19 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 嗯～ - 卡路里: 11 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 20'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

17'58"

179 / 179

2

00'28"

(03'42")

02:50'25" (+32'27")

2 / 182

和小夫自訓，課目：

5k 5分速
5k 450
5k 440

收操後要去開會討論鄉村馬事宜...

11月累積里程 : 312.39 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

國進(挖洞大隊), 如意和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	20'15"	00:03'42"

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成績 : 03:46:01

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